لماذا من الجيد أن تأخذ حمام الاسترخاء بانتظام

نحن نعيش في عالم ثابت من التوتر حيث من الضروري التوقف والاسترخاء. الحمامات الحرارية هي الخيار الأمثل عندما نريد قطع الاتصال في صالة الألعاب الرياضية أو في منتجع صحي ، ولكن يمكن للمرء أيضا أن تأخذ حمام الاسترخاء في المنزل مرة واحدة في الأسبوع.

بيئة ملائمة ، عطورات ، شموع ، شركة أو بمفردها ، مع المياه جاهزة ، في المكان الذي نريده وعندما يبدو لك. أخذ حمام الاسترخاء هو واحد من أكثر الأشياء متعة في الحياة. نقدم لك بعض النصائح للقيام بذلك.

فوائد أخذ حمام الاسترخاء

فوائد للجسم والعقل كثيرة. خاصة بالنسبة للعناية بالصحة بشكل عام ، ينصح بشدة بالحمام للافتصال ، وإعادة تنشيط ، والنوم بشكل أفضل والابتعاد عن التوتر.

في الأساس يسمح للاسترخاء بطريقة رائعة في الجهاز العصبي ، وتهدئة مختلف المشاكل المتعلقة به ، سواء كان ذلك إجهاد معمم وقلق وكآبة. بالإضافة إلى ذلك ، يخفف الحمام من آلام الجسد التي تتركز في العنق والظهر ، ولكن أيضا في الساقين والذراعين ، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يؤدون وظائف التي يجب عليهم تحريك الأطراف أو الوقوف لفترة طويلة من الوقت. اليوم.

تستمر الفوائد لأن حمام الاسترخاء كما أنه ينتهي بأنواع مختلفة من الالتهابات ، ويزيل السموم ويقلل من بعض مشاكل البشرة التي تعيد روعة البشرة التي تحتاجها لترطيبها وبعيدا عن الظروف الخارجية ، مثل التلوث والتلوث.

يمكن للأشخاص الذين لديهم مشاكل في الجهاز التنفسي أيضا العثور على الإغاثة مع حمامات ممتعة. فهو لا يسمح فقط بقطع الاتصال بل وأيضاً ترك لحظة للعقل باللون الأبيض ، من أجل متعة العزلة والالتقاء مع نفسه.

أنواع الحمامات

يمكن أن يتم هذه الحمامات وحدها أو كزوجين. من المستحسن الاستمتاع بالهدوء والسلام في هذا الأمر لوحده ، على الرغم من وجود البعض الآخر الذي ينصح به بين اثنين عندما نفكر في قضاء أمسية رومانسية للغاية.

في هذه الحالة ، تعتبر حمامات الورد مثالية ، ولكن هناك أيضًا حمامات الخزامى وعرق السوس والعسل والقرفة والشوكولاته وحتى النبيذ ، وكل منها يمنحنا قيمة مختلفة ، اعتمادًا على الظروف المختلفة.

علاج الجلد هو هدف آخر لهذه الحمامات. عادة ، ليس لدينا الوقت الكافي للقضاء على الخلايا الميتة وإجراء عمليات التقشير ، مع حمام الاسترخاء هو الوقت المناسب ، لذلك سوف نستخدم جميع أنواع الكريمات والمنتجات الأخرى لتطبيقها على الجلد.

خطوة بخطوة لإعداد حمام الاسترخاء

بيئة حذرة

يجب أن يكون الجو المحيط بطقوس الحمام مهمًا جدًا. لهذا ، سوف نختار مكاناً ، حوض الاستحمام ، حيث نشعر بالراحة وساعة من اليوم حيث لا يمكن لأحد أن يزعجنا. سنقوم بإغلاق الأضواء ، وسوف نضع الشموع وكل ما نحتاجه حتى يكون أقصى استرخاء لدينا.

موسيقى صغيرة

إذا وضعنا موسيقى في الخلفية يمكن أن تهدئنا ، فإن الحمام سيكون أفضل بكثير. هناك أصوات تساعد على التأمل ، للحفاظ على النفس وجعلنا نؤدي إلى واحة من الاسترخاء المستمر.

المنتجات الصحيحة والجوهر

ستجعلنا المواد الهلامية والكريمات المعطرة تشعر بتحسن كبير. من المستحسن أن يكون في متناول اليد الشامبو والصابون التي نستخدمها عادة ، وكذلك الزيوت الأساسية والنقية التي سيكون لها آثار أفضل على الجلد والعقل.

الوسائد الحمام وغيرها

وللاسترخاء التام ، سنحتاج إلى بعض الملحقات مثل الوسائد الحمام ، والتي سنغادرها في الماء حتى نتمكن من التمدد وإغلاق أعيننا وحلمنا في عالم لا يوجد فيه ضغط أو الحاجة إلى الركض. بهذه الطريقة ، ستستريح العنق والظهر.

استرخاء الشاي

لتعزيز التأثير ، وكذلك في العديد من المنتجعات الصحية والمراكز الحرارية ، يمكننا إعداد وتقديم الشاي. مع هذا سوف نعود بشكل أفضل إلى أعمالنا أو سنذهب للراحة أفضل بكثير.

اللبان

بعض الناس أيضا دمج البخور في حمام الاسترخاء. يتم حرق هذه الراتنجات العطرية وتخلط مع الزيوت الأساسية التي تتخلل الغرفة برائحة مختلفة. أغراضها هي علاجية أو جمالية. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق. المواضيعاسترخاء

طريقة توسيع القفص الصدري ومعالجة ضيق التنفس (يوليو 2024)