5 وصفات عصير الأخضر كاملة من الفوائد والممتلكات

ال العصائر الخضراء فهي واحدة من أكثر الخيارات المريحة والموصى بها لتحسين التغذية التي تتضمن أغذية طازجة مليئة بالفيتامينات ومع فوائد متعددة لصحتنا.

على الرغم من أن اسمها قد يخلط بيننا ، إلا أن "العصائر الخضراء" هي كل تلك التي تجمع بين الفواكه والخضروات ، لذا فإن لونها سيعتمد بالضبط على مكوناتها ، على الرغم من أنه صحيح أنها تبرز فوق كل شيء بسبب لونها الأخضر.

من المستحسن وضع حوالي 60 ٪ من الفاكهة و 40 ٪ من الخضار (أي أقل بقليل من النصف). هذا سوف يساعد على إخفاء المذاق المر لبعض الخضروات مع حلاوة الفاكهة.

فوائد وخصائص العصائر الخضراء

هناك شيء مشترك بين كل العصائر الخضراء هو أنها تسمح لنا بدمج الخضراوات بكميات أكبر مما لو أكلناها في شكلها الصلب. النتيجة: المزيد من المعادن والفيتامينات لجسمنا.

الخضار الخضراء لها فوائد وخصائص عديدة تعتمد على مكوناتها.

الكلوروفيل ، الموجود في جميع الخضروات ، يعطينا مساهمة في خصائص طبية متعددة ، من بينها ، يعمل كمضاد للأكسدة ومضاد للسرطان ، ويساعد على تنقية السموم من أجسامنا ، وينشط ، ويساعد على تقليل الكوليسترول ، كما يمنع ظهور الأحجار الكلى.

5 يجب أن يكون وصفات عصير الأخضر محلية الصنع

1. تنقية ومضادات الأكسدة تهز

المكونات:

الكرفس (حوالي 5 سم)
1 الخيار المفروم
1 الليمون تقلص
الزنجبيل المبشور (1 ملعقة حلوى)
السبانخ الطازجة (وعاء)
3 تفاح
البقدونس المفروم (ملعقة طعام)

إعداد: تنظيف جميع الخضروات والفواكه. أضف القليل من الماء وسائلًا جميع المكونات (باستثناء الليمون والزنجبيل). في حالة الضرورة ، انتقل من خلال المصفاة. وأخيرا ، إضافة عصير الليمون والزنجبيل.

الخصائص: يوفر كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن ، يؤكسد الدم ، ويساعد على تنظيم العبور المعوي ، وتنشيط.

2. ديتوكسيفينغ ميلك شيك

المكونات:

جزر
تفاحة
كرفس
مسحوق كلوريلا (ملعقة حلوى)

إعداد: تنظيف المكونات ، وقشر التفاح والجزر. مرة واحدة المسال ، إضافة ملعقة طعام من مسحوق الطحلب شلوريلا في الزجاج وتخلط جيدا.

الخصائص: يساعد في السيطرة على الجوع بين الوجبات (يوصى بشدة بإشباع الرغبة الشديدة في تناول الحلويات أو الجوع في فترة ما بعد الظهر) ، وهو يزيل السموم بشكل كبير.