التمثيل الغذائي الأساسي: التمثيل الغذائي السريع أو البطيء
ماذا يعني أن يكون لديك الأيض السريع أو البطيء وما الذي تعتمد عليه لفقدان الوزن أو إنقاصه؟ هل عملية التمثيل الغذائي لدينا لديها الكثير لتفعله مع النظام الغذائي لانقاص الوزن؟
كما نعلم ، كما حاولنا بالفعل في مناسبات أخرى ، إنقاص الوزن وخفضه ، من الضروري استهلاك سعرات حرارية أقل من تلك التي تصرف على مدار اليوم ، وحتى زيادة نشاطنا البدني اليومي يمكن أن يساعد في الخسارة.
المشكلة في هذه الحالات هي أن ليس كل الناس بحاجة إلى نفس الكمية من السعرات الحرارية في اليوم ، لأن هذه تعتمد على نوع الأيض لدينا.
ليس عبثا ، هناك أناس لديهم عملية الأيض بطيئة ، في حين أن الآخرين لديهم الأيض السريع.
ما هو التمثيل الغذائي؟
من بين القضايا الأخرى ، الأيض هو مجموعة من التفاعلات الكيميائية التي تسمح لنا بالحصول على الطاقة من جميع تلك الأطعمة التي نأكلها يوميا.
وتسمى بالضبط الحد الأدنى من الطاقة التي يحتاجها جسمنا لتكون قادرة على العمل كل يوم التمثيل الغذائي الأساسي. يختلف هذا التمثيل الغذائي في كل شخص ، لأن أداءه يعتمد في حد ذاته على المستويات الهرمونية المختلفة التي لدينا ، والتي بدورها تميزها بطريقة وراثية.
الاختلافات بين الأيض السريع والبطيء
بالنسبة لكل ما هو محدد ، هناك نوعان من الأيض ، والتي نلخصها أدناه:
- التمثيل الغذائي السريع
يستهلك جسمنا طاقة أكبر لأداء عملياته الحيوية ، وبالتالي ، فإنه يحتاج إلى عدد أكبر من السعرات الحرارية ولا يحفظ الفائض. - الأيض البطيء
في هذه الحالات ، يحتاج الجسم إلى طاقة قليلة لتطوير وظائفه الأساسية ، ويحفظ ما لا يستهلكه ، ويميل إلى حفظ السعرات الحرارية الزائدة في شكل دهون.
