السمنة في مرحلة الطفولة: ما هي ، الأسباب وما ينبغي على الآباء فعله

الإحصاءات التي تظهرها منظمة الصحة العالمية عن السمنة مثيرة للقلق للغاية. منذ عام 1980 ، تضاعفت السمنة في جميع أنحاء العالم وعلى وجه التحديد في عام 2014 ، 41 مليون طفل دون سن الخامسة يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.

تصنف منظمة الصحة العالمية السمنة على أنها وباء عالمي وتحددها على أنها: "تراكم غير طبيعي أو مفرط للدهون يمكن أن يضر بالصحة ويؤثر على جميع الأعمار والمجموعات الاجتماعية والاقتصادية. في إسبانيا يعاني ما يقرب من 30 ٪ من السكان البالغين من السمنة. لذا فإن السمنة في الطفولة هي التي تؤثر على الأطفال.

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس يحسب المقياس المثالي للشخص وفقًا لوزنه وطوله وارتفاعه. في حالة الأطفال ، يتم التفكير في متغير النمو أيضًا.

أكدت العديد من الدراسات أن 80٪ من الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة أو السمنة يستمرون في الحفاظ عليها من البالغين مع ما يترتب على ذلك.

أسباب السمنة في مرحلة الطفولة

يمكننا الحد من أسباب السمنة في مرحلة الطفولة في ثلاث كتل رئيسية: الأسباب الجينية ، الأسباب البيئية والأسباب النفسية.

في حين أن هناك عدة أسباب السمنة لدى الأطفال وزيادة الوزنالتي سنقوم بدراستها بطريقة مختصرة في هذا المنشور ، فهناك أمر أساسي يصبح واحدًا من أهمها: الطفل المستقرة.

كما حاولنا بالفعل في وقت آخر ، فإن الحفاظ على نشاط بدني منتظم وتشجيعه في الأصغر سنا أمر حيوي للنمو وللتطور نفسه ، لأن هذا بدوره سيساعد على حرق المحتوى الزائد من السعرات الحرارية تستهلك عند تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو السكر (الهامبرغر والبيتزا والمعجنات والحلويات ...).

اليوم من الطبيعي جداً أن يقضي الأطفال ساعات في مشاهدة التلفزيون يومياً ، ولعب ألعاب الكمبيوتر ، والدردشة مع أصدقائهم ... ولا يدرك الآباء ما يمكن أن يكون لهذه الأنشطة على صحة معظم الناس. صغيرة.

هناك أيضا أسباب ذات طبيعة وراثية واجتماعية وأيضية أو فسيولوجية يمكن أن تشجع طفلنا على أن يكونوا بدينين. في هذه الحالات ، الأكثر استحسانًا ، بالإضافة إلى تشجيع أسلوب حياة أكثر صحة واتباع نظام غذائي متوازن ، هو التشاور مع خبير سوف يقوم شخصياً بتقديم المشورة والدراسة لكل حالة على حدة.

أسباب وراثية

يمكن أن تكون السمنة موروثة من الآباء إلى الأطفال ، لذا فإن مهمة البالغين هي تجنب هذا المرض. عندما يكون أحد الوالدين يعاني من السمنة ، فإن احتمال أن يكون ابنهما يعاني من السمنة المفرطة هو 4 مرات أكثر من المعتاد ، وفي حالة ارتفاع الرقم إلى 8 مرات. ومع ذلك ، هذا السبب ليس واحدًا من الأكثر تحديدًا.

أسباب بيئية

في المقام الأول ، فإن العادات التي أخذت في السابق إلى المنزل ، هي تلك التي يكتسبها الطفل عن طريق التقليد. إذا كنا نميل إلى تناول الأطعمة الدسمة أو لا نوصي بها بتردد عالٍ أو إذا حافظنا على حياة مستقرة ، فعندما نربي ابننا سوف نميل إلى الاقتراب من منتجات صحية أقل وأنشطة سلبية مثل مشاهدة التلفزيون أو لعب ألعاب الفيديو.

أسباب نفسية

إن الطعام ليس للأطفال فحسب ، بل للبالغين في بعض الأحيان يمارس متعة تعويضية لمشكلات أخرى مثل: الإجهاد ، أو عدم الأمان ، أو الملل البسيط.وبهذه الطريقة نأكل بدون رغبة وللحقيقة البسيطة المتمثلة في تطوير نشاط ما لننسى الآخرين. الأطعمة التي عادة ما تستخدم في هذه المناسبات ليست سوى الحلويات ، والحلي ، والبطاطس ، الخ.

ماذا يحدث إذا كان طفلي بدينًا؟

إن زيادة الوزن والسمنة تجعل أطفالنا أكثر عرضة للإصابة بأمراض مثل السكري ، وفرط كوليسترول الدم وارتفاع ضغط الدم وغير ذلك. كما ترون ، فإن الأمراض التي نربطها بالسمنة ليست بسيطة على الإطلاق ، بل إنها أكثر من ذلك ، يمكنها أن ترافقها بقية حياتها.

بالإضافة إلى العواقب الجسدية ، فإن العواقب النفسية تجعل مظهرهم كذلك. الأطفال في الأعمار عندما يحتاجون إلى موافقة الآخرين وإعادة التأكيد على شخصيتهم الخاصة ، حيث يمكن في بعض الأحيان أن يقوضها الوزن الزائد. لا يمكن الإشارة طواعية وبهدف إيذاء طفلك إلى ما سيؤدي إلى انخفاض تقدير الذات من خلال عدم رضائك عن مظهره ويؤدي إلى اكتئاب الطفل.

وتذكر ، في هذه الأعمار ، الشخص الوحيد الذي يمكنه تغيير هذا الوضع هو أنت. أنت الشخص الذي يقرر الطعام الذي يذهب إلى المنزل والنشاط اليومي للقيام به ، هو في يديك.

علاج ومنع البدانة في مرحلة الطفولة

حسنا ، ابني بدين ... والآن؟ ماذا أفعل؟ لا تقلق ، في هذه الأعمار يستجيب الجسم ويتكيف بسهولة أكبر مع التغييرات في النظام الغذائي وممارسة الرياضة البدنية.

يتم تقليل مشكلة زيادة وزن الطفل لدينا إلى جانب محدد للغاية (باستثناء تلك الأنواع من السمنة التي ترتبط بالمخدرات أو الاضطرابات في عملية الأيض): طفلنا يزن أكثر من سعر ما يحرق. هذا هو السر.

لذلك ، معرفة جذور المشكلة ويمكننا طرح القضية. يجب أن نوازن ما يأكله ابننا بما ينفقه. نحن نوصي بشدة بالذهاب إلى محترف يقوم بتكييف كلا الجانبين بطريقة شخصية لطفلك.

بعض النصائح البسيطة:

  • املأ ثلاجتك بالأطعمة التي نعتبرها صحية مثل الخضار والفاكهة.
  • استبدال الوجبات الخفيفة والحلي مع بعض صنع الخاصة بهم ، مثل الآيس كريم الفاكهة الطبيعية.
  • لا تحظر الطعام لأنه يخلق القلق لدى الطفل ، ولكنه ينظم كمية الطعام التي لا ينصح بتناولها.
  • تناول الطعام مع طفلك وخدم كمثال.
  • تجنب مطاعم الوجبات السريعة واتركها للمناسبات العرضية وعدم ربطها بالجوائز.
  • خذها إلى المتنزهات والأنشطة في الهواء الطلق.
  • ساعده في اختيار نشاط أو رياضة نشطة تحفزه وتشجعه على المشاركة.

وتذكر: تشجيع اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضراوات ، ونمط حياة صحي حيث يكون هناك نشاط بدني منتظم (إن أمكن ذلك يوميا) سيساعد أطفالنا على ألا يعانون من زيادة الوزن والسمنة. مشكلة قد لا يكون لها تأثير مؤقت على صحتك ، ولكن مع مرور الوقت يمكن أن تصبح مشكلة خطيرة.

هذه التغييرات الصغيرة التي لا يجب عليك القيام بها فجأة لأنها سوف تخلق الرفض في الطفل ، ولكن إذا كنت تقترب شيئا فشيئا إلى هذا النمط من الحياة سوف يستفيد جميع أفراد الأسرة ويساعد طفلك على فقدان تلك الكيلوغرامات من أكثر من ذلك.

المراجع:

  • Güngör NK. زيادة الوزن والبدانة لدى الأطفال والمراهقين. J Clin Res Pediatr Endocrinol. 2014 سبتمبر ؛ 6 (3): 129-43. دوى: 10.4274 / Jpep.1471. Available at: //cms.galenos.com.tr/Uploads/Article_1187/129-143.pdf [PDF]
  • Bleich SN، Vercammen KA، Zatz LY، Frelier JM، Ebbeling CB، Peeters A. Interventions to prevent global childhood overweight and obesity: a systematic review. لانسيت السكري الغدد الصماء. 2018 أبريل ؛ 6 (4): 332-346. دوى: 10.1016 / S2213-8587 (17) 30358-3. متاح على: //linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S2213858717303583
  • Bonsergent E، Agrinier N، Thilly N، Tessier S، Legrand K، Lecomte E، Aptel E، Hercberg S، Collin JF، Briançon S؛ PRALIMAP المجموعة التجريبية. زيادة الوزن والوقاية من السمنة للمراهقين: تجربة عنقودية معشاة ذات شواهد في بيئة مدرسية. Am J Prev Med. 2013 Jan؛ 44 (1): 30-9. دوى: 10.1016 / j.amepre.2012.09.055. متاح على: //www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(12)00733-7/fulltext
  • بيتزي MA. تعزيز الصحة والرفاهية وجودة الحياة للأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة وأسرهم. Am J Occup Ther. 2016 سبتمبر - أكتوبر ؛ 70 (5): 7005170010p1-6. دوى: 10.5014 / ajot.2016.705001. متاح على: //ajot.aota.org/article.aspx؟articleid=2540522
يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب الأطفال. ننصحك باستشارة طبيب الأطفال الموثوق به. المواضيعبدانة

5 اطعمة تساعد على زيادة طول الطفل (شهر اكتوبر 2020)