الكاكاو هو حليف قوي لحرق الدهون
ال كاكاو أصبح عبر التاريخ "Manjar de Dioses" حقيقي. في الواقع ، خلصت العديد من الدراسات الأنثروبولوجية إلى أن المايا زرعت مساحات كبيرة من بذور الكاكاو لاستهلاكها الخاص. منذ أكثر من 2500 سنة
حتى الثقافات المجاورة مثل الأزتيك نسخت أسلوب زراعة هذا النبات الذي وصفوه "Cacahuat"كثيرًا ما يتم مزجه مع مكونات أخرى لصنع مشروبات عطرية تبين أنها الأكثر مثيرًا للشهوة الجنسية. كان يسمى هذا "xocolatl. "
بعد غزو أمريكا ، بدأ الإسبان بتصدير الكاكاو إلى العديد من البلدان في أوروبا إلى جانب الأطعمة الأخرى مثل البطاطا والفاصوليا والطماطم. بالفعل في القرن التاسع عشر ، بدأ تصنيع الشوكولاتة كما نعرفها اليوم بفضل صعود صناعة الشوكولا.
بدأوا في إنتاج هذه الأقراص وأوقيات من الشوكولا باستخدام الزبدة ، والتي حلت بعد ذلك مع الحليب ومسحوق الكاكاو للحصول على مزيج جيد يمكن استخدامه لإنشاء جميع أنواع الحلويات. باختصار ، تعتبر الشوكولاته اليوم واحدة من أكثر الأطعمة استهلاكا في العالم. ومن الممكن بالفعل العثور على الملايين من الوصفات التي تعتمد على هذه الحلوى.
ما هي الصفات التي يوفرها لنا الكاكاو؟
بالطبع ، يجب أن تأخذها باعتدال نظرًا لأن السعرات الحرارية التي يتناولها مرتفعة جدًا ولديها نسبة عالية من السكر (خاصة إذا لم تكن نقية) التي يمكن أن تطلق الكوليسترول في الدم. على الرغم من أن هذا لا يعني أن الكاكاو ليس له فوائده أيضًا.
في الحقيقة تحتوي هذه البذرة على بعض مضادات الأكسدة القوية التي تساعدنا في الحفاظ على بشرة ناعمة وسلسة بفضل البوليفينول. كما أن لديها محتوى عال من المغنيسيوم، وهو عنصر يعزز كل عملية التمثيل الغذائي لدينا ويساعد على تجديد الخلايا.
من جانبها ، ينبغي أيضا ذكر أنه يمكن للكاكاو ساعدنا في تحسين مزاجنا. هذا لأننا عندما نذوق أي جزء من الشيكولاتة ، فإننا نفرز ما يعرف بـ السيروتونين، الناقل العصبي الذي تبين أنه مضاد للاكتئاب الطبيعي. ثالثًا ، يمكن للكاكاو تنظيم جميع عمليات نقل الأمعاء لدينا وبالتالي يمكن أن يساعدنا في تجنب الإسهال والإمساك.
يمكن للكاكاو حرق الدهون؟ بالطبع!
بالتأكيد الكثير منكم لقد دهشت أكثر لمعرفة الفوائد الكامنة من الكاكاو. ومع ذلك ، فإن مزايا هذه البذور لا تنتهي حصرا هنا. وقد تبين أيضا أن يمكن أن يشجع الكاكاو حرق الدهون في أي مكان في الجسم لأنه يسرع عملية الأيض لدينا.
وبالمثل ، الكاكاو يحتوي على ما يعرف باسم حامض يساعد على التقليل مستويات الكوليسترول في الدم. وبالتالي ، فمن المفيد جدا لجميع هؤلاء الناس الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
أخيرا ، داخل الكاكاو نجد أيضا حمض الأحادي الأولي غير المشبع هذا يقلل أيضا من " الكولسترول السيئ "(LDL)، وهي حالة من شأنها أن تساعدنا على تجنبها أمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية.
وأخيرا ، كل هؤلاء الناس الذين يرغبون في الحد السيلوليت من الأرداف والساقين والبطن يمكنهم تحقيق ذلك باستهلاك أجزاء صغيرة من الكاكاو إذا كانوا في نفس الوقت يرافقونها بنشاط بدني يومي ومستمر.
ومن الممكن أيضا تطبيقه مباشرة على الجلد بفضل chocolaterapia، وهي ممارسة تبين أنها الأكثر فائدة لبشرتنا ولقول وداعا لهذه العيوب من بشرتنا.
كنصيحة ، فمن الأفضل أن تأخذ مباشرة الشوكولاته السوداء. تلك التي تأتي مع نسبة عالية من الحليب ، لديها نسبة عالية من الدهون غير المشبعة مع نسبة عالية من السكر ، والتي يمكن أن تجعلنا نهمل خطنا.
نصائح مفيدة أخرى لحرق الدهون
إن الحفاظ على الوزن الكافي وعدم زيادة الوزن أو السمنة من الأمور الأساسية عندما يتعلق الأمر بالاستمتاع بصحة جيدة ، لأننا بهذه الطريقة نتجنب ظهور عدد كبير من الأمراض شديدة التنوع.
إذا وجدت نفسك اتباع نظام غذائي لتخفيف الوزن ، وتريد تفقد الوزن أو تريد فقط حرق الدهون، هناك سلسلة من الإرشادات والحيل التي يمكن أن تساعد العديد من الأشخاص.
على سبيل المثال ، المشي يساعد على القضاء على الدهون، وفي الواقع ، يكفي ممارستها يوميًا لمدة 30 دقيقة فقط. على أية حال ، إذا كنت تريد المزيد من النصائح ، فما عليك سوى مواصلة القراءة:
- لا تنس أن تستهلك خمس حصص في اليوم من الفواكه والخضروات الطازجة. تنقي جسمك بينما هي غنية بالفيتامينات والمعادن والكثير من الماء ، مما يساعدك على تقليل الوزن أثناء التخلص من السوائل.
- محاولة للحفاظ على نظامك الغذائي بين 1500-2000 سعرة حرارية. تحت هذا الرقم ، قد تفتقر إلى المواد الغذائية وتحصل على زيادة الوزن ، لأن جسمك سوف يحفظ الدهون المخزنة.من هذا المنطلق ، من الخطأ الاعتقاد بأن إيقاف الأكل سوف يفقد وزنك أكثر.
- خذ لترين من الماء في اليوم. يساعد على التخلص من السوائل وتعبئة الدهون والقضاء عليها وترطيبك.
- لا تخطي أي من الوجبات الخمس في اليوم. بالطبع ، لا تأكل كثيرا.
- قلل الطعام من الساعة الثامنة ليلاً ، عندما يرتاح جسمنا ولا يزيل العديد من الأطعمة طوال اليوم.
- مارس تمرينًا نشطًا ، إن أمكن على أساس يومي.
