نصائح غذائية للصيف
إذا تابعتنا لبعض الوقت ، فبالتأكيد ستعرف أنه خلال هذا الوقت من السنة نميل إلى التركيز بشكل خاص على كل تلك الأسئلة الأساسية التي لها علاقة تفقد الوزن الآن أنه يضغط على الحرارة.
هذا هو السبب ، لأن هناك الكثير من الناس الذين يهتمون بتشكيل شخصياتهم الآن ويفقدون هذه الكيلوغرامات الزائدة ، في محاولة لمعرفة بعض الجوانب المتعلقة تناول طعام صحيومع وجود البعض تمارين التخسيس.
هذه المرة سنعرف بعض من أبسط نصائح غذائية للصيفالتي أصبحت مجموعة من النصائح التي يمكن أن تساعدك على الحفاظ على نمط حياة صحي واتباع نظام غذائي صحي في هذا الوقت من العام.
النصائح والحيل والنصائح الغذائية لفصل الصيف
- شرب الكثير من السوائل ، من 2 إلى 2.5 ليتر في اليوم إما في شكل الماء ، والمشروبات العشبية ، ودفعات ، أو العصائر الطبيعية.
- تناول كل ساعتين أو 3 ساعات ، واحترم أوقات الوجبات ، مما يساعد على تنظيم الشهية وجعل عملية التمثيل الغذائي تتسارع من خلال العمل بشكل متساو طوال اليوم ، مع حرق المزيد من السعرات الحرارية.
- تناول وجبة الإفطار كل يوم ، لأن ذلك سيساعدك على تنظيم كمية السعرات الحرارية.
- ابدأ في الغداء والعشاء مع الكثير من السوائل الطازجة. المثالي ، على سبيل المثال ، هو اختيار صحن سلطة.
- تستهلك كمية أقل من الملح وتجنب الصلصات المقلية والمعالجة (مثل المايونيز).
- ممارسة والبقاء نشطة ، وسوف تساعدك على الشعور بخفة الحركة والراحة بشكل أفضل.
