تمارين لتخفيف صعر
ال كريك هو التهاب في عنق الرحم ، والذي قد يكون له أصل خلقي (موجود عند الولادة ، ويرجع ذلك أساسا إلى ضعف وضع الجنين) ، أو يتطور في كل من الأطفال والبالغين بسبب تلف الجهاز العصبي ، أو ببساطة عن طريق تلف العضلات مؤقت تماما (أصبحت واحدة من أكثر الأسباب شيوعا).
على الرغم من أنه من الصحيح أن الانزعاج الذي قد يحدث غالباً ما يكون متغيراً جداً اعتماداً على الشخص والسبب الذي يولده ، فمن الطبيعي أن تشعر عضلات الرقبة بالتصلب ، وأن الفرد لا يستطيع أداء حركات معينة.
بعد العلاج المحدد أو وصفه من قبل الطبيب هو دائما واحد من أفضل الخيارات. على الرغم من أن هناك أيضا معينة تمارين لتخفيف صعر والتي يمكن أن تكون مفيدة للغاية.
تمارين لتخفيف صعر
1. أولاً ، حاول القيام بتمديد جانبي.
2. للقيام بذلك ، يمكنك البدء ببطء وببطء شديد في محاولة لمس الكتف بالأذن ، مع كل كتف وكل أذن.
3. من الضروري أن يتم التمرين ببطء ودون إجهاد عضلات الرقبة.
4. الآن ، قم بالتدوير من اليسار إلى اليمين ، لكن توقف في المركز.
5. أخيرا ، ثني العنق إلى الأمام ، في محاولة لاجراء بعض الشيء.
يمكنك تكرار هذه التمارين عدة مرات طوال اليوم ، حتى تشعر ببعض التحسن. المواضيعاصابات الرياضة
