كيف لتنقية الجسم للقضاء على السموم بشكل طبيعي
هناك بعض النصائح والحيل البسيطة التي يمكن أن تساعدك القضاء على السموم، خاصة عندما تكون لأسباب صحية مختلفة ، نريد التصحيح كائننا يوصي الخبراء ، على الأقل مرة في السنة ، بإجراء أو تنفيذ نظام غذائي عصابي من أجل القضاء على جميع السموم من الجسم ، ومساعدة الجسم على تنقية بطريقة طبيعية تماما.
كما تعلمون ، من أجل الحفاظ على حياة صحية وصحية من الضروري الحفاظ على نظام غذائي صحي يوميا ، غنية بالخضراوات والفواكه ، وفي الوقت نفسه تكون متوازنة. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب على سبيل المثال في تنقية جسمك لإزالة السموم ، فهناك سلسلة من التوصيات والنصائح الأساسية التي ستساعدك.
ما هي السموم ولماذا تتراكم في أجسادنا؟
تتكون السموم أساسًا من بعض عديدات السكريد الدهني (البروتينات) ، والنفايات ، والمركبات السلبية والشوائب التي لا يحتاجها الجسم ، والتي تدخل جسمنا بطرق مختلفة جدًا ، ومن مصادر مختلفة ومتنوعة جدًا.
نجد السموم في أماكن كثيرة. نجدها موجودة في الهواء الذي نتنفسه ، التبغ ، الكحول ، المواد الحافظة وبعض الإضافات الكيميائية ، في الأدوية ، وحتى في الأطعمة التي نستهلكها كل يوم (خاصة في الأطعمة والمنتجات الغذائية التي تم معالجتها من الطريقة الصناعية ، أو التي تحتوي على مركبات كيميائية).
لذلك ، على الرغم من أنه من الطبيعي أن تكتشف السموم في أجسادنا تأتي المشكلة عندما تتراكم السموم بشكل مفرط. إنه يولد زيادة في الإجهاد داخل الخلايا ، مما يجعلنا أكثر مرضية ، لدينا خطر أكبر من المعاناة بعض الأمراض والاضطرابات الصحية ، ونحن نميل إلى الشعور بالضعف في الطاقة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن حالات الإجهاد التي تصبح مزمنة تميل إلى حدوث زيادة خطيرة في تراكم هذه السموم. هو عندما يكون هناك زيادة في واحد يعرف باسم الاجهاد التأكسدي، مما يترجم إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ، بالإضافة إلى تسارع الشيخوخة المبكرة.
كيف يمكننا تطهير الكائن الحي كل يوم بطريقة طبيعية؟
لحسن الحظ ، يمكننا تطهير الجسم بسهولة وفي كل يوم ، بعد اتباع أسلوب حياة صحي ، استنادًا إلى الممارسة المنتظمة لممارسة الرياضة البدنية (تجنب نمط الحياة المستقرة) ، والحفاظ على نظام غذائي متوازن وصحي ، وبعيدًا عن التوتر ، القلق والعصبية.
الفكرة الجيدة هي أن تأكل أربع مرات في اليوم على الأقل ، بكميات صغيرة ، وأن تأكل شيئا أقل مما يحتاجه الجسم. الهدف هو البقاء كاملا ، ولكن ليس للأكل أكثر من اللازم.
تناول الكثير من الفواكه والخضروات والخضروات يساعد على تنقية الجسم ، وكذلك عدم تناول الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات والدهون.
الخيار الأفضل هو اختيار الأطعمة المطبوخة على البخار أو المطبوخة أو المغلية أو المشوية ، بدلاً من تناول رقائق البطاطا ، وكذلك اختيار اللحوم الخالية من الدهون والسمك الأبيض.
لمعرفة ما هي الأطعمة أو السوائل التي يمكن أن تساعدنا في التنقية هي فكرة أفضل ، لأنها موجودة عصائر عصبية أو النباتات التي سوف تساعدك القضاء على السموم.
لكن فوق كل شيء ، هناك سؤال بسيط جداً يجب أن يؤخذ بعين الاعتبار: الأكل أكثر مما يتطلبه جسمنا هو عمل سلبي ، حيث لا نقوم فقط بمساعدة الجسم على حرق الدهون ، ولا يقوم الجهاز الهضمي بإجراء الهضم الصحيح ، لكننا نفرض الكبد والمعدة ، ولا نعطي الوقت المناسب للقضاء على جميع السموم بشكل صحيح.
الأعراض التي تشير إلى أننا بحاجة إلى إزالة السموم من جسمنا
على الرغم من أنه مفيد للغاية ويوصى بمحاولة تنقية الجسم عدة مرات في السنة (من المستحسن القيام بذلك مرتين على الأقل في السنة) ، فهناك سلسلة من الأعراض التي يمكن أن تنبهنا ، في الواقع ، أن جسمنا لديه فائض من السموم ونحتاج وضع البطاريات للقضاء عليها في أقرب وقت ممكن.
ومع ذلك ، هناك بعض الأعراض التي يمكن أن تساعدنا في اكتشاف ما إذا كان هناك تراكم للسموم في أجسادنا ، وإذا كنا فوق كل شيء ، نحتاج إلى تنقيةها والقضاء عليها. هم ما يلي:
- التعب والتعب:انها واحدة من العلامات الأكثر وضوحا. على سبيل المثال ، إنه عرض واضح لتراكم السموم عندما نرتاح جيدًا في الليل ولكننا نتعرض للتعب من اليوم ، ومن الصعب علينا القيام بالأشياء بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، من الشائع أيضًا الشعور بالألم في العضلات والمفاصل.
- رائحة الفم الكريهة (رائحة الفم الكريهة):هناك أشخاص لديهم استعداد أكبر للمعاناة من رائحة الفم الكريهة ، ولا يعني أن لدينا مشكلة تراكم السموم. يحدث الشيء نفسه عندما يظهر الطعام السيئ بعد تناول طعام معين.ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، وخاصة عندما يظهر التنفس السيء فجأة ولا يختفي مع مرور الأيام ، يمكن أن يكون ذلك علامة على أن الكبد والكولون لدينا أكثر من طاقتهما.
- الإمساك:الإمساك - العرضي أو المزمن - هو سبب شائع لتراكم السموم. هل تعلم لماذا؟ أساسا لأنه عندما يقضي البراز الكثير من الوقت في اتصال مع الغشاء المخاطي الموجود في الأمعاء ، يتم تحفيز نمو البكتيريا ، وبالتالي الإنتاج النهائي للسموم.
- ردود فعل الجلد:عندما يكون هناك تراكم للسموم تعاني صحة بشرتنا أيضًا. ومن الشائع أن يكون لديك تورم في العينين أو ظهور حب الشباب (البثور).
