كلوريد المغنيسيوم: فوائد وخصائص وموانع
ال كلوريد المغنيسيوم يتكون من مركب كيميائي يتكون من قبل الكلور و المغنيسيوم. على الرغم من أنه مركب يحتوي بالفعل على مجموعة واسعة من التطبيقات في الصناعة ، فإنه يصبح مركبًا ممتازًا لصحتنا ، بقدر ما يمتثل لسلسلة من وظائف مهم جدا في الجسم.
في الحقيقة هل تعلم أن العديد من الأمراض تظهر كنتيجة لعدم وجود كلوريد المغنيسيوم في غذائنا اليومي؟ يؤثر عدم وجود كميات كافية أيضًا ، حتى لا يتمكن كائننا الخاص من الاستفادة منها على الإطلاق.
على وجه التحديد هي خصائص كلوريد المغنيسيوم تلك التي تحدد أنه مركب لا يمكن أن يفتقر إلى نظام غذائي متنوع ومتوازن. ولكن كما هو الحال مع أي مبدأ نشط آخر ، يجب أن نضع في اعتبارنا أنه يقدم سلسلة من موانع تحديدها.
فوائد كلوريد المغنيسيوم
ممتاز لصحة الكلى جيدة
كلوريد المغنيسيوم هو خيار طبيعي ممتاز عندما يتعلق الأمر تفعيل وتفعيل وظائف مختلفة ومختلفة كلاوي، كونها مناسبة خاصة عند تحفيز وظائف الكلى. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعمل بشكل إيجابي للقضاء على الحمض الذي يتراكم في هذه الأجهزة.
ضد التعب والتعب
إذا كنت تشعر سئم أو جدا متعب من وجهة نظر عضلية ، كلوريد المغنيسيوم مناسب لأنه يساعد على شفاء إصابات العضلات، في حين تعمل بمثابة وقائية ممتازة من التعب والتعب العضلي والتشنجات.
على سبيل المثال ، يكون استهلاكه المعتاد مثيراً للاهتمام بالنسبة للرياضيين ولأولئك الذين يؤدون أداءً ماديًا عاليًا. كما أنه يساعد على تقوية العضلات ، ومساعدتها على الحفاظ على التنمية وصحتها.
يقلل من الكوليسترول
في حالة ارتفاع الكوليسترول كلوريد المغنيسيوم مفيد ل خفض مستويات الكوليسترول منخفض الكثافة (المعروف أيضا باسم الكوليسترول السيئ) ، وخاصة عندما يكون استهلاكه منتظم.
تنقية الدم
كلوريد المغنيسيوم هو تنقية الدم جيدة، مما يساعد على الحفاظ على دم نظيف ، وهذا بدوره يفيد في توازن درجة الحموضة في الدم.
التوازن الذهني ، جيد ضد الاكتئاب والقلق
بالنظر إلى أن يساعد على تنشيط وظائف الدماغ المختلفة، فضلا عن انتقال النبضات العصبية ، ممتازة ل تحقيق التوازن العقلي. في المقابل ، فإنه يساعد مكافحة الاكتئاب والتوتر والقلق بطريقة طبيعية تمامًا
جيد للعظام وضد هشاشة العظام
في حين يساعد على علاج هشاشة العظام الناجم عن إزالة الكالسيوم، يساهم في الصيانة الجيدة لكل من العظام والأسنان في الظروف العادية، والمشاركة بطريقة نشطة جدا في تشكيل عظام قوية وقوية.
كيف تأخذ كلوريد المغنيسيوم؟
هناك العديد من الخيارات عندما يتعلق الأمر بالتحضير وأخذ كلوريد المغنيسيوم. أساسا لأنه في المعالجين بالأعشاب والمتاجر المتخصصة يمكنك شراء كلوريد المغنيسيوم تبلور لإعداده في المنزل ، أعد بالفعل ، أو لاستهلاكها في الأجهزة اللوحية.
نوضح أدناه كيفية إعداده إذا اخترت شراء كلوريد المغنيسيوم المتبلور:
- كيفية تحضير كلوريد المغنيسيوم المتبلور: أنت فقط بحاجة إلى 30 غراما من كلوريد المغنيسيوم تبلور و 1 لتر من الماء. في قدر تغلي لتر من الماء ، وعندما يغلي إيقاف الحرارة واتركها تبرد قليلا. ثم ضع الماء في وعاء زجاجي وأذوب كلوريد المغنيسيوم المتبلور. مزيج جيد ، وتغطية وحفظ.
- وكيف تأخذ ذلك؟: ينصح استهلاكه بعد سن 35 ، على الرغم من أنه يمكن أيضا أن تؤخذ من قبل. في حالة وجود أقل من هذا العمر فمن المستحسن أن تأخذ نصف ملعقة من كلوريد المغنيسيوم. في حين أنه من سن 35 ، من المستحسن أن تأخذ بين ملعقتي طعام أو ملعقتين في اليوم.
كلوريد المغنيسيوم لفقدان الوزن
في الآونة الأخيرة من الشائع جدا أن نلاحظ أن كلوريد المغنيسيوم يستخدم في الحمية الغذائية للتخسيس ، وذلك بسبب صفات التخسيس المفترضة. لكن هل صحيح أنه يساعد على إنقاص الوزن؟
يمكننا اكتشاف سلسلة من الفوائد التي تجعل كلوريد المغنيسيوم فعالا في إنقاص الوزن ، خاصة عندما تستهلك كمكمل غذائي. الأكثر إثارة للاهتمام هي ما يلي:
- تقليل القلق وتجنب الإفراط في تناول الطعام:كلوريد المغنيسيوم مفيد لتخفيف القلق الذي نشعر به عندما نأكل ، خاصة عندما يقودنا القلق إلى الإفراط في تناول الطعام والإجبار. ما هو أكثر من ذلك ، أنه يساعد الأعصاب على العمل بشكل صحيح ويعمل بمثابة ارتخاء الطبيعي.
- انها بمثابة ملين معتدل:هذه الجودة تعني أنها تساعد بشكل طبيعي عندما يتعلق الأمر بمكافحة الإمساك ، لذلك سيكون من المفيد تجنب التورم.
موانع استخدام كلوريد المغنيسيوم
هناك عدة موانع قدمها كلوريد المغنيسيوم.من بين أهمها يمكننا أن نذكر قبل كل شيء اثنين:
- القصور الكلوي: على الرغم من كونه مبدأ نشط جيد للأداء السليم للكلية ، لأنه يمكن أن تشكل حصوات الكلى لا ينصح في حالة الفشل الكلوي.
- الإسهال: كونه ملين طبيعي ، لا ينصح استهلاكه في حالة الإسهال.
- التهاب القولون: بنفس الطريقة التي لا ينصح استهلاك كلوريد المغنيسيوم في حالة الإسهال ، كما لا ينصح به في حالة التهاب القولون.
الصور | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.
