السمنة الخطيرة في البطن وآثارها على الصحة
وفقا لكثير من الدراسات ، السمنة في منطقة البطن هو واحد من أكثر العوامل ذات الصلة في الجدول باسم متلازمة الأيضوالذي يتميز بشكل خاص بوجود مشاكل صحية خطيرة أخرى: ارتفاع الكوليسترول، وعدم تحمل الجلوكوز ، وارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية ، من بين جوانب أخرى.
ليس عبثا ، ما يسمى بالسمنة داخل البطن أكثر خطورة من "مقابض الحب" نفسها ، لأنه يزيد من خطر المعاناة مرض السكري من النوع 2 أو مرض القلب.
وطبقًا للخبراء ، فإن الدهون الزائدة في منطقة البطن هي نشأة خطر الأيض ، لأنك في كثير من الحالات ، تعاني أولاً من السمنة وتسمن ، السكري.
ولكن بالإضافة إلى ذلك ، إذا أخذنا بعين الاعتبار أن السمنة نفسها مرتبطة كما أشرنا مع مشكلات أخرى ، مثل قصور القلب أو السكتة الدماغية أو حتى الموت المفاجئ ، تكون المشكلة أكثر خطورة وأكبر.
في هذه الحالات ، فإن محيط الخصر يمكن أن يكون مؤشرا مخلصا لخطر المعاناة من مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب ، ووفقا للدراسات الحديثة ، قد يكون للدهون في منطقة البطن علاقة معينة مع ظهور سرطان القولون لدى الرجال.
ما هي السمنة في البطن ولماذا هو خطير جدا؟
صدق أو لا تصدق يعتمد خطر السمنة أكثر على مكان وجود الدهون. هذا على الرغم من أن السمنة تكون خطيرة على الدوام ، خاصة عندما يتم الحفاظ على الوزن الزائد مع مرور الوقت ولا يتم خفضه ، وهذا يتوقف على المكان الذي تتراكم فيه سيؤثر على صحتنا بدرجة أكبر أو أقل ، خاصة فيما يتعلق بصحة القلب هذا يشير.
في الأساس ، يمكننا تحديد السمنة في منطقة البطن لأن السمنة التي تنتجها الدهون المتراكمة في البطن. لهذا السبب ، يُعرف أيضًا باسم السمنة المركزية أو السمنة في Android. ويجب علينا أن نميزه عن نوع السمنة التي تتراكم خاصة في منطقة الذراعين ، الأرداف والفخذين ، والمعروفة باسم السمنة الغينية أو الطرفية.
وقد تبين ذلك السمنة في البطن هي أكثر خطورة ولها عواقب أسوأ لعملية التمثيل الغذائي. لماذا؟ أساسا لأنه يميل إلى تطوير النقرس (تراكم بلورات حمض اليوريك في المفاصل) ، والسكري ، واحدة من أخطر الأمراض.
يمكن أن تنشأ أمراض القلب والأوعية الدموية ، لأن الدهون تميل إلى التراكم في الأعضاء الحيوية الأخرى أيضا. وبالإضافة إلى ذلك ، يميل إلى تعزيز تطور ارتفاع ضغط الدم ، أكثر شيوعا في الأشخاص الذين يعانون من السمنة في منطقة البطن أو الروبوت ، مقارنة مع gynoid أو peripheral.
هل يمكن منع السمنة البطنية أو المركزية؟
ينصح العديد من الخبراء بممارسة التمارين البدنية على أساس منتظم والحفاظ على نظام غذائي متوازن وصحي القلب كأفضل طريقة لمنع هذا النوع من السمنة.
في الواقع ، عندما يكون الشخص يعاني من السمنة في منطقة البطن ، ينصح العديد من خبراء التغذية بمتابعة اتباع نظام غذائي قليل الدسم يساعد على حماية صحة القلب والعناية بها. وإلى ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة.
فيما يتعلق بممارسة التمرينات البدنية ، من الأفضل ممارستها بانتظام كل يوم ، بمتوسط مدة تتراوح بين 30 إلى 45 دقيقة. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بالتمارين الرياضية ، الأفضل عند فقدان الدهون.
كم يجب أن محيط محيط الخصر؟
على الرغم من أن بعض الخبراء يعتقدون أن قياس محيط الخصر قد يكون الأمر قديمًا إلى حد ما ، والحقيقة هي أن اليوم لا يزال مفيدًا في اكتشاف ما إذا كان شخص معين قد لا يكون محيط الخصر أكبر من الموصى به.
على أي حال ، إذا التزمنا بالتدابير الكلاسيكية في هذا الصدد ، فإن العديد من خبراء التغذية يشيرون إلى أنه يجب ألا يتجاوز التدابير التالية:
- محيط الخصر في النساء:في حالة النساء ، 88 سم.
- محيط الخصر في الرجل:للرجال ليس من المستحسن أن تتجاوز 102 سم.
يمكنك أيضا قياس حدة من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم، والتي يجب ألا تتجاوز 25 عامًا. إذا كنت ترغب في ذلك ، فنحن نقدم لك آلة حاسبة مجانية من IMC، حتى تعرف كم يقع مؤشر كتلة الجسم. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به. المواضيعبدانة
