ما هي الأسباب التي يمكن الوقاية منها من سرطان القولون وكيفية الوقاية منه
وتشير التقديرات إلى أن يتم تشخيص حوالي 140،000 حالة جديدة كل عام في الولايات المتحدة. سرطان القولون والمستقيممن بينها هو سرطان القولون و سرطان المستقيم. بينما يعتبر سرطان القولون في بلدنا أحد الأورام الخبيثة ذات أعلى معدلات الإصابة ، حيث تتراوح الأرقام ما بين 28500 و 33800 حالة كل عام ، وفقا للبيانات المقدمة من AECC (الجمعية الإسبانية لمكافحة السرطان). السرطان).
إنه ، كما يحذرون ، هو نوع من الأورام الخبيثة التي يزداد حدوثها بشكل مثير للجزع خاصة في الدول الغربية والمتقدمة ، في حين أن البقاء على قيد الحياة في 5 سنوات بعد التشخيص هو 64 ٪ (أعلى إلى حد ما من المتوسط الأوروبي). ومع ذلك، هو سرطان معدل الشفاء عالية إذا تم الكشف عنها في وقت مبكر، وذلك أساسا لأنه يميل إلى أن يستغرق وقتا طويلا لتطوير. 
سرطان القولون هو مرض يظهر عادة على ورم حميد موجود في الغشاء المخاطي للقولون.، والتي لأسباب مختلفة تتطور إلى ورم خبيث. عادة ما توجد الخلايا الخبيثة في الجزء الأطول من الأمعاء الغليظة ، وكذلك في الجزء الوسيطة.
كما تعلمون بالتأكيد ، القولون هو المكان الذي يخزن فيه البراز قبل طرده إلى الخارج خلال العام. أي أنه يتراكم النفايات ، لذلك يصبح مكانًا مؤكدًا على ظهور ورم خبيث.
هو نوع من السرطان يظهر عادة بعد سن الأربعين ، بحيث يزداد حدوثه مع مرور السنوات. ولهذا السبب ، هناك عدد متزايد من الخبراء الذين يطلبون إجراء اختبارات الكشف المبكر في الأعمار الأصغر ، بدلاً من البدء في سن 50-55 سنة.
من بين الاختبارات الأكثر شيوعًا للاكتشاف المبكر ، تنصح جمعية السرطان الأمريكية بإجراء فحص CT كل خمس سنوات ، تنظير القولون كل 10 سنوات ، حقنة شرجية باريوم مع تباين مزدوج كل 5 سنوات ، أو اختبار تنظير سيني مرن لمدة 5 سنوات. سنوات.
من ناحية أخرى ، هناك اختبارات أخرى تعتبر فعالة بنفس القدر مثل تنظير القولون ، مثل فحص الدم الخفي البرازي أو اختبار البراز الكيميائي المناعي.
ما هي الأسباب الرئيسية لسرطان القولون التي يمكن الوقاية منها؟
كما رأوا بالفعل دراسات علمية غير مجدية ، كما يحدث أيضا مع أنواع أخرى من السرطانات ولكن في سرطان القولون مع ارتفاع معدل الإصابة ، يرتبط سرطان القولون والمستقيم ارتباطًا وثيقًا بأسلوب الحياة والنظام الغذائي الذي نتبعه طوال حياتنا. 
لهذا السبب هناك بعض الأسباب التي يمكن أن تساعد في منع سرطان القولون. كيف؟ بسيط للغاية: تغيير عادات معينة ، وتحسين أسلوب حياتنا ورعاية الطعام الذي نتبعه كل يوم.
السيطرة على زيادة الوزن
هل تعلم ذلك يرتبط الوزن الزائد بسرطان القولون؟ في الواقع ، من المعروف أن ارتفاع مؤشر كتلة الجسم يرتبط بشدة مع ارتفاع خطر الاصابة بسرطان القولون والمستقيم.
على ما يبدو ، السمنة في منطقة البطن بسبب توزيع الدهون في الجسم هو عامل مهم.
يتم التعامل معها كما نرى قضية يمكن تجنبها بسهولة ويمكن الوقاية منها. يكفي تغيير نظامنا الغذائي خاصة إذا اتبعنا نظامًا غذائيًا غير متوازن وغير صحي (أي أننا نستهلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكريات) ، اختيار الأطعمة الصحية والطازجة والطبيعية. وتشمل هذه الأطعمة الفواكه والخضراوات والخضروات ، كونها غنية بالألياف.
تجنب الإمساك
ال الإمساك وهو أيضا سبب متعلق بسرطان القولون. يجب أن نضع في اعتبارنا أن القولون هو ، مع المستقيم ، المكان الذي يتم فيه تخزين البراز بدقة قبل طرده إلى الخارج من خلال فتحة الشرج. 
لذلك ، من المهم تقليل زمن تراكم البراز في الأمعاء الغليظة ، بعد اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن يساعد في تحسين العبور المعوي. الخيار الجيد هو تستهلك الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات الطازجة ، وكذلك المكسرات والبقوليات.
الشوفان والشعير والجاودار والجراثيم ونخالة القمح تبرز من بين الحبوب. أيضا المكسرات مثل اللوز والبندق والجوز. من ناحية أخرى ، تبرز أطعمة أخرى مثل العدس والفاصوليا والبازلاء وبذور الكتان.
يزيل النقانق ويقلل من اللحوم الحمراء
العلاقة الحميمة بين الاستهلاك المعتاد من النقانق واللحوم الباردة (اللحوم المصنعة) واللحوم الحمراء مع سرطان القولون والمستقيم أصبحت أكثر وضوحا ، مما يزيد من خطر وقوع أكبر وأكثر إفراط في استهلاكها.
تم الإعلان عن ذلك من قبل IARC (المركز الدولي لأبحاث السرطان) ، الذي نشر مؤخرا تقريرا يعتبر اللحوم المجهزة "مسرطنة للبشر" واللحوم الحمراء "من المحتمل أن تكون مسرطنة للإنسان" .
تحرك وتجنب عدم النشاط البدني
اتباع نمط الحياة المستقرة يؤدي إلى ظهور سرطان القولون. في الواقع ، تشير التقديرات إلى أن احتمال معاناته يزيد بنسبة 8 ٪ عندما يكون هناك زيادة في ساعتين من الحياة اليومية المستقرة. 
وينطبق نفس الشيء على عمل مستقر، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة معينة على المدى الطويل ، ومن بينها سرطان القولون والمستقيم.
الحل؟ على الرغم من أنه صحيح أن العمل المستقر مرتبط بخطر الإصابة بالسرطان على الرغم من أنه يتم ممارسة التمارين البدنية في أوقات الفراغ ، يجب أن نتجنب نمط الحياة المستقرة ، وممارسة الرياضة بشكل منتظم كل يوم.
نصيحة غذائية للوقاية من سرطان القولون
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف: الأطعمة الغنية بالألياف ضرورية - وأساسية - في الوقاية من هذا النوع من السرطان ، بالنظر إلى أنه من المغذيات التي تسهل العبور المعوي وطرد النفايات. في الواقع ، إنها تساعد لأنها تقلل الوقت الذي تتلامس فيه النفايات (الغنية بالعوامل السامة) مع جدار الأمعاء. كما أنه يمتص الأحماض الصفراوية ، التي تمنعه من العمل على البكتيريا لإنتاج الفيكابنتان (المواد المسببة للسرطان التي تتكون بمجرد تحلل الطعام داخل القولون). هذا هو السبب في أنه من المهم تستهلك ما لا يقل عن 25 غراما من الألياف يوميا.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم: الكالسيوم معدن يساعد استهلاكه اليومي على تقليل الإصابة بسرطان القولون والمستقيم منذ ذلك الحين يتحكم في تكاثر الخلايا الظهارية المبطنة للقولون، والتي عندما تتكاثر تزيد من خطر المعاناة. اختيار منتجات الألبان ومشتقاتها ، وكذلك الخضار والبقوليات وفول الصويا والمكسرات والأسماك.
- الفيتامينات الأساسية والوقائية: فيتامين C (يمنع تكوين النتروزامين في المعدة ، المواد المسرطنة التي تتكون من النيتريت والنترات) ، فيتامين د (يقضي على تكوين أوعية دموية جديدة تغذي نمو الأورام) وفيتامين E (بالإضافة إلى كونه مضاد للأكسدة ، فإنه يمنع تشكيل مواد مسرطنة في أجسادنا).
الأسباب التي لا يمكن منعها
ومع ذلك ، هناك بعض الأسباب التي لا يمكن منعها ، لا سيما في وجود polyposis القولون العائلي (يصيب 1٪ من سرطانات القولون ، يظهر خلال فترة المراهقة ويسبب تعدد الأورام في الاستنساخ والمستقيم ، كنتيجة لطفرة جين APC الذي ينتقل من الوالدين إلى الأطفال) ، أو وراثي nonpolyposis سرطان القولون والمستقيم (يمثل 5 ٪ من الأورام ويحدث في المرضى الذين ليس لديهم بوليبات).
المراجع:
- Egeberg R، Olsen A، Christensen J، Halkjær J، Jakobsen MU، Overvad K، Tjønneland A. تعتمد الارتباطات بين اللحم الأحمر والمخاطر على سرطان القولون والمستقيم على نوع اللحم الأحمر المستهلك. جيه نوتر. 2013 أبريل ؛ 143 (4): 464-72. دوى: 10.3945 / jn.112.168799. متاح على: //academic.oup.com/jn/article/143/4/464/4571554
- Ugo Testa، Elvira Pelosi، Germana Castelli. سرطان القولون والمستقيم: تشوهات وراثية ، تطور الورم ، عدم تجانس الاورام ، تطور كلون وخلايا بدء الاورام. Med Sci (Basel) 2018 Jun؛ 6 (2): 31. doi: 10.3390 / medsci6020031. متاح على: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6024750/
- درو جي. الآليات الجزيئية التي تربط الأديبوكين بسرطان القولون المرتبط بالسمنة: التركيز على الليبتين. Proc Nutr Soc. 2012 فبراير ؛ 71 (1): 175-80. دوى: 10.1017 / S0029665111003259. متاح على: //doi.org/10.1017/S0029665111003259
- باتي د ، Thune I. هل النشاط البدني يمنع السرطان؟ تشير الأدلة إلى الحماية ضد سرطان القولون وربما سرطان الثدي. BMJ. 2000 ديسمبر 9 ؛ 321 (7274): 1424-5. متاح على: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1119154/
آخر مراجعة: 11/29/2018 - 9:47 يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق. المواضيعسرطان القولون
