3 وصفات عصير لأمعاجي القولون
ال أحشاء هم الجزء الحشوي الأنبوبي من نظامنا الهضمي ، والذي يمتد من المعدة إلى فتحة الشرج. نجدهم في التجويف البطني ، وينقسمون إلى الأمعاء الدقيقة و الأمعاء الغليظة. من بين وظائف أخرى ، يمكننا أن نقول ذلك الأمعاء أساسية لجسمنا لأنهم يستخرجون مغذيات مختلفة ومختلفة من الطعام التي نستهلكها كل يوم من خلال الطعام اليومي.
فيما يتعلق بالأمراض والاضطرابات المختلفة التي يمكن أن تؤثر على الأمعاء ، يمكننا تسليط الضوء على اثنين منها: المعروف باسم مرض التهاب الأمعاء، والذي يتميز التهاب الأمعاء ، والذي يسبب بطانة جدار الأمعاء لتصبح حمراء ومتورمة. والمعروف باسم الأمعاء المتهيجة، والتي تتناوب مع فترات الإمساك والإسهال ، وتتميز بدقة من خلال وجود نوبات حادة والمزمنة.
في وقت تخفيف أعراض القولون العصبي هناك بعض النصائح المفيدة التي يمكن أن تكون مفيدة للغاية: اتباع نظام غذائي ناعم لا يفرط في المعدة ، وتجنب تناول الطعام قبل الذهاب إلى السرير ودائمًا مضغ الطعام جيدًا ، بعيدًا عن التوتر والقلق ، اختر وسائل الانتصاف المهدئة والشفاء على سبيل المثال هو حالة التسريب من البابونج والنعناع ، وأداء التدليك مع زيت البابونج الأساسي لتخفيف الألم والاسترخاء في المعدة.
من بين أنسب الفواكه للاستهلاك عندما تعاني من القولون العصبي هي تفاح و كمثرى، وكذلك الخضروات مثل جزر. فهي تتميز بأنها أطعمة طرية لمعدتك ، والتي توفر كميات مثيرة للاهتمام من كل من فيتامين C وفيتامينات المجموعة B. هذه المرة نقترح 3 وصفات عصير لذيذ مثالية لأمراض القولون العصبي.
1. عصير التفاح
لجعل هذا العصير تحتاج فقط 1 التفاح ونصف كوب من الماء دون غاز تمعدن ضعيف. اغسل التفاح جيداً وقشره بسكين ، وإزالة الجلد.
قطعها إلى قطع مربعة وتسييلها بشكل جيد. ثم يضاف كوب من الماء وتخلط جيدا بمساعدة ملعقة خشبية.
2. عصير الكمثرى
لجعل هذا العصير تحتاج إلى 1 الكمثرى ونصف كوب من الماء دون غاز تمعدن ضعيف. لإعداده يجب أن تتبع نفس الخطوات المشار إليها في الوصفة السابقة: أولا غسل بئر الكمثرى ، وإزالة الجلد بمساعدة سكين وقطعها إلى قطع.
نضع القطع في كأس الخلاط ونخلط جيدا حتى يسحق الكمثرى. أضف إلى كوب وأضف المياه المعدنية ، وامزج جيدا بالملعقة.
3. عصير الجزر
يتميز الجزرة بكونها من أكثر الأطعمة فائدة عندما يتعلق الأمر بتخفيف متلازمة القولون العصبي. لجعل العصير تحتاج نصف جزرة ونصف كوب من الماء دون غاز تمعدن ضعيف.
لجعلها ، وغسل الجزر جيدا وقطعيها إلى النصف. إزالة الجلد ، وقطعها إلى شرائح ومزيج جيد مع مساعدة من الخلاط. اخدم اخيرا في كوب ، مع الخلط مع كمية الماء المشار اليها.
الصور | Rob Bertholf / Kurman Communications، Inc. / Breville USA تم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به. المواضيعوصفات عصير القولون
