كيفية تجنب الوهن الربيع
بالنسبة للعديد من الناس ، غالباً ما تمر التغييرات الموسمية دون ملاحظة من حيث القضايا الصحية ، بينما يلاحظ آخرون كيف تعاني صحتهم.
بالإضافة إلى حساسية حبوب اللقاح التي هي واحدة من الحالات أو الاضطرابات الصحية المتكررة في هذا الوقت من العام قد تؤثر أيضا علينا الربيع الوهن.
وكما قلنا من قبل ، فإن بعض الناس أكثر حساسية من الآخرين ، والتغييرات التي تنطوي على الانتقال من موسم إلى آخر تجلب معهم أن كائننا يجب أن يتكيف مع هذه التغييرات.
بعد فترة وجيزة من بداية فصل الربيع ، كان أحد التغييرات المفاجئة الأولى في الملاحظة هو تغيير الجدول الزمني الذي يتعين علينا تكييفه مع مرور الأيام.
شيئًا فشيئًا تزداد الأيام دفئًا ، فهناك المزيد من ساعات النهار ، ونبدأ في قضاء المزيد من الوقت بعيدًا عن المنزل ، ونذهب إلى الفراش لاحقًا ، وأحيانًا تكون لهذه التغييرات آثارها.
ربما تسأل نفسك السؤال التالي ، ويجب ألا أشعر أنني بحالة جيدة مع كل هذه التغييرات؟ ولكن مع ذلك ، ليس الأمر كذلك ، فإن الإرهاق يأتي إليك ، ليس لديك الكثير من التشجيع ، تنام بشكل سيئ ، إذا حدث لك ذلك ، ربما كنت تمر بفصل الربيع.
يجب أن يتكيف كل من جسمنا وهرموناتنا مع هذه التغيرات الجديدة ، ويمكن تغيير الهرمونات في إنتاجها ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل تلك المذكورة أعلاه وغيرها.
ال يقينا إنه اضطراب يحدث بطريقة مؤقتة ولا يمكننا فقط أن نمر بالوهن في الربيع أيضا في الخريف.
الخريف هو أيضا موسم حرج للأشخاص حساس للتغيرات ، في هذه الحالة يعرف بالوهن الوهن الخريفي.
إن الأعراض التي تجعلنا نشك في أننا نمر بالوهن الربيعي هي:
- التعب والتعب.
- ضعف العضلات
- اضطراب النوم
- لدينا المزيد من النوم مما لدينا عادة.
- الحزن بلا سبب واللامبالاة.
- التهيج.
- الصداع.
هذه الأعراض ، على النحو المذكور أعلاه ، هي مؤقتة ، لذلك لا ينبغي تمديدها في الوقت المناسب ، في هذه الحالة يجب أن نتشاور مع الطبيب.
كيفية تجنب الوهن الربيع مع هذه النصائح الطبيعية
النصائح التي سنفصّلها أدناه ستعمل على إعدادنا طوال العام ، ليس فقط في مواجهة الربيع أو الخريف.
يجب أن نضع في اعتبارنا أن التغيرات الموسمية خلال العام هي أربعة وفي أي وقت يمكن أن نعرض أنفسنا للمعاناة من الوهن.
ولجعل هذه التغييرات تصيبنا بدفاعات جهازنا المناعي في أعلى شكل ، فمن المستحسن الانتباه إلى هذه النصائح:
- يجب أن يكون النظام الغذائي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- حافظنا على رطوبة جيدة ، وشرب ما لا يقل عن 2 لترات من الماء في اليوم ، والتي يمكن أن نتبادلها مع الحقن والعصائر الطبيعية من الخضار والفواكه.
- مساعدتنا مع المكملات الغذائية الطبيعية مثل غذاء ملكات النحل ، دنج ، والتي سوف تساعدنا على زيادة الطاقة وكذلك الدفاعات.
- قم بالتمرين الجسدي كل يوم بطريقة معتدلة ، وتمشى بين نصف ساعة أو ساعة واحدة في اليوم.
- احترم الساعات الثابتة للطعام.
- الراحة والنوم 8 ساعات على الأقل في اليوم أو ما يحتاجه جسمنا ليشعر بالراحة.
- تجنب قدر الإمكان الحالات التي تؤهبنا للتعبير عن الإجهاد.
- تجنب المشروبات المنشطة والسكرية خاصة في فترة ما بعد الظهر.
- تجنب استهلاك الكحول.
- لا تدخن
- تأخذ الحقن التي تساعدنا على تقوية جهاز المناعة مثل ، ضخ echinacea ، أوراق الجوافة.
- تأخذ الحقن التي تساعدنا على التوفيق بين نوم مريح مثل ضخ بتلات زهر البرتقال.
