نصائح للوقاية من مرض الكلى
كم مرة سألتم عن صحة الخاص بك كلاوي؟ وإذا كان الأمر كذلك ، ما هي الخطوات التي اتخذتها لحماية كليتك أو لرعايتها أو لتنقيتها؟ والحقيقة هي أننا نميل إلى عدم القلق بشأنهم كما نفعل مع الأعضاء الأخرى ، كما هو الحال في حالة القلب أو الكبد ، حتى يبدأ المرض أو المرض في التسبب في ظهور الأعراض الأولى. وخير مثال على ذلك هو التشنجات المؤلمة الناجمة عن حصى الكلى اللعين. لكن الحقيقة هي ذلك في معظم الحالات ، مرض الكلى بطيء جدا، تقريبا من دون أعراض.
في الحالة الخاصة للكلية ، تتكون من عضوين شبيهين بالفاصوليا ، يقعان في الجزء الخلفي من التجويف البطني ، وتحديدًا فوق الخصر.
حجمها؟ يصل طولها عادة إلى 13 سم وعرضها 8 سم. ومن بين أهم وظائفها تبرز على وجه التحديد لكونها الهيئات المسؤولة عن القضاء على النفايات من أجسامنا، والتي تأتي في الواقع من التمثيل الغذائي العادي لجميع تلك الأطعمة التي نأكلها.
ما هو مرض الكلى؟ ما هو؟
من وجهة نظر طبية ، مرض الكلى ومن المعروف باسم اعتلال الكلية. تطورها متغير إلى حد ما ، لأنه قد يؤثر بشكل مفاجئ على وظيفة الكليتين أو القليل جدًا ، في حين أنه في حالات أخرى قد لا يكون هناك شفاء ويميل الضرر إلى إتمام مساره ، أو حتى استعادة جزء منه أو عمليا وظيفة.
من الناحية الطبية ، يشير اعتلال الكلية إلى المرض أو التلف أو المرض الموجود في الكلية ، والذي كان يُعرف سابقًا باسم الكلى nephrosis.
حول أعراضهم ، صحيح أنه بما أن الكليتين تعملان كثيرًا وباستمرار من أجل التعويض عن مشاكل الشعر ، فالحقيقة هي أن أمراض الكلى لا تنتج عادة أعراض حتى تختفي جميع وظائف الكلى. ما هو أكثر من ذلك ، إذا ظهرت علاماته ، فهي ليست محددة جدا ، وأكثرها شيوعا هو تراكم السوائل (احتباس السوائل). هذا ما يحدث ، على سبيل المثال ، مع أمراض الكلى المزمنة ، والتي لا تسبب أعراض في المراحل المبكرة.
ولكن إذا كان مرض الكلى حاد الأعراض واضحة: الدم في البول وتراكم السوائل وارتفاع ضغط الدم وصعوبة في التنفس.
نصائح للوقاية من أمراض الكلى
اعتني بالطعام
اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن أمر ضروري لرعاية الكلى لدينا ومنع أي مرض في الكلى. فهي أطعمة طازجة مثالية غنية بالمياه والفيتامينات والمعادن. من بين أنسب ما يمكن أن نذكر التوت ، البطيخ ، البطيخ ، الكرفس ، الهليون والباذنجان.
ومن المهم جدا أيضا اتباع نظام غذائي منخفض البروتين، على الرغم من كونها أساسية لجسمنا (يجب أن تتطابق بين 10 إلى 35٪ من السعرات الحرارية اليومية) ، فإن الاستهلاك المفرط يتطلب من جهودنا الإضافية للقضاء على الكلى ، خاصة إذا كانت بروتينات ذات أصل حيواني.
لذلك، من المستحسن تقليل البروتينات ذات المنشأ الحيواني وعدم تجاوزها في استهلاكها.
تقليل استهلاك الملح
نضيف الملح عادة إلى كل طبق نأكله ، خاصة عندما نجهزه في المطبخ. إذا أضفنا أن الطعام الذي نستهلكه يومياً يميل إلى احتواء كمية الصوديوم التي يحتاجها جسمنا ويحتاج إلى يوم ، فإن الحقيقة واضحة: نحن نستهلك كميات زائدة.
والنتيجة هي ذلك الصوديوم يسبب مجهود إضافي للكلية، أن البقاء في الوقت المناسب يمكن أن يؤثر بشكل خطير على أدائها الصحيح. على سبيل المثال ، يمكن أن تؤثر زيادة كمية الصوديوم على حدوث ارتفاع ضغط الدم.
يتحكم في مستويات الجلوكوز وضغط الدم
هل تعلم أن ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم يؤدي إلى تسرب الكلى للكثير من الدم؟ وهو عمل إضافي يمكن أن يؤثر على الأوعية الدموية الصغيرة (الشعيرات الدموية) التي تعمل كمرشحات ، بحيث يتم على مر السنين فقدان البروتين في البول (microalbuminaria) ، ويمكن أن يسبب ظهور اعتلال الكلية.
إذا كنت مصابا بمرض السكري ، فمن الضروري الحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم تحت السيطرةمنذ أن اتبعت رقابة صارمة على الجلوكوز يقلل في الثلث خطر فقدان البروتينات في البول.
وينطبق نفس الشيء على ارتفاع ضغط الدم. المفتاح هو أن تحاول دائمًا إبقاء ضغط الدم أقل من 130-139 / 85-89 ملم زئبق (ضغط الدم الانقباضي / الانبساطي) ، منذ ارتفاع ضغط الدم خطر صحيخاصة إذا لم يتم التحكم في ضغط الدم لأنه يمكن أن يؤدي إلى مرض الكلى الفشل الكلوي المزمن. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق. المواضيعكلاوي
