رعاية الصحة في فصل الشتاء
يبدأ اليوم رسميا شتاء، وعلى الرغم من أنه لا يزال هناك بعض الأيام لتكون قادرة على البدء في التمتع بأصالة وأصيلة عيد الميلاد صحية، فمن المستحسن أن تعرف بعض النصائح الأساسية التي يمكن اتباعها ل اعتني بصحتك في فصل الشتاء.
وهي أننا نواجه واحدة من أبرد الأوقات في السنة ، والتي تتميز بالجمع بين نهاية العام وبداية أخرى ، وكونها واحدة من أبرد المواسم.
لذلك ، من الشائع أن يصاب المريض بالأنفلونزا أو يصاب ببعض البرد ، وفي نفس الوقت يكون من السهل أيضًا أن يتأثر نظامنا التنفسي بالتغيرات المفاجئة في درجات الحرارة والبرودة وفي بعض الحالات الثلج.
رعاية الصحة في فصل الشتاء
- حاول زيادة الدفاعات إلى تقوية جهاز المناعة وحماية نفسك من نزلات البرد ونزلات البرد ونزلات البرد.
- حافظ على الدفء في حالة البرودة ، وتجنب التغييرات المفاجئة في درجة الحرارة. في هذا المعنى ، ينصح بشدة تجنب الاستحمام الساخنة قبل الخروج.
- اختيار نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات.
- لا تنس أن تستهلك الكثير من السائل (الماء والعصائر ، ودفعات ...).
- من المستحسن أن تأخذ الجينسنغ و غذاء ملكات النحل لزيادة الدفاعات وحماية جسمنا من الظروف والأمراض المعتادة في هذا الوقت من العام.
في Naturalternativa | العلاجات المنزلية للانفلونزا / العلاجات المنزلية لنزلات البرد
