هل يجعلك السمن النباتي من الدهون؟

ال سمن وهي مادة دهنية شبه صلبة تختلف أساسا عن الزبدة في أنها تحمل أفضل درجات حرارة الطبخ العالية.

ومع ذلك ، ينبغي أن يؤخذ بعين الاعتبار أنه من غير المستحسن بالتأكيد الطهي معه ، وأنه من المناسب دائما استخدام زيت الزيتون، دهون أكثر صحة.

فرق رئيسي آخر من سمن مع الزبدة هي أنه يتم الحصول عليها من الزيت ، وتتكون من زيت مهدرج أو مشبع اصطناعيًا حتى يزداد سمكًا.

في بعض الأحيان يتم إثرائه بالفيتامينات التي تحلل بالليبوتين الذائب أو حمض اللينوليك لزيادة الاهتمام من جانب المستهلكين في هذا المنتج ، المرغرين يجعلك الدهون?.

هل يجعلك السمن النباتي من الدهون؟

ال سمن نباتي وهو يحتوي على حوالي 80٪ من الدهون المذابة في الماء وحمض اللينوليك وفيتامين E وبعض المعادن (من بينها الكالسيوم والمغنيسيوم أو الصوديوم) و 8 ملغ فقط. من الكوليسترول.

في أي حال يجب أن يؤخذ بعين الاعتبار أن السمن النباتي ، بعيداً عن كونه أكثر ملاءمة من الزبدة ، هو غذاء الطاقة والسعرات الحرارية ، بالإضافة إلى الأخير.

لهذا السبب ، يكون أكثر شيء ينصح به دائمًا هو تخفيف استهلاكك ، مع مراعاة دائمًا اختيار الأشخاص الذين يعتبرونه ضوء، والتي كان من الممكن تقليل قيمتها السعرات الحرارية.

في إشارة إلى ما إذا كان المرغرين يجعلك الدهون أم لا ، فمن الواضح أن استهلاكها بشكل مفرط ، لا سيما بسبب محتواه من السعرات الحرارية العالية. السبب ، يجب أن تؤكل بطريقة معتدلة وفي مناسبات قليلة.

لهذا السبب ، فإن العديد من خبراء التغذية أو أخصائيي التغذية لا يشملون هذا المنتج في وجبات فقدان الوزن.

يجب أن يراقب أيضا محتوى الصوديوم ، خطير للأشخاص الذين يعانون من مشاكل ارتفاع ضغط الدم. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.

9 نصائح من العلماء لإنقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية صارمة (أغسطس 2021)