أربع طرق بسيطة لزيادة الإنتاجية
نحن نعيش في مجتمع لا يتوقف أبدا. على مدار الأسبوع ، يتعين علينا أن نحضر جميع أنواع الالتزامات المهنية والشخصية التي غالباً ما تجلب لنا نوعاً من الإجهاد والإحباط.
كل هذا يسبب ذلك قبل أو بعد انخفاض الإنتاجية لدينا خلال يومنا هذا. وكما يقول المثل الإسباني الحكيم والموسع: "من يغطي الكثير ، يعصر قليلاً ". لذلك ، من خلال السطور التالية ، سنعطيك سلسلة من النصائح الأكثر فائدة من أجل زيادة الإنتاجية بشكل كبير.
الله يساعده على النهوض مبكراً
إن مجرد الاستيقاظ متأخراً ورؤية كيف أن الوقت مستلقياً علينا يجعلنا نرغب في العودة إلى الفراش. هذا هو الشيء الأكثر طبيعية في العالم! لحل هذه المشكلة اليومية ، حاول في مناسبات مستقبلية اذهب للنوم في وقت مبكر. للقيام بذلك ، سيكون عليك إيقاف تلك الرذائل التي تجعلك تغفو في الساعات الأولى من الصباح.
بهذه الطريقة ، يمكنك الحصول على ساعة أو نصف ساعة قبل قليل من الجهد. هذا قد لا يكون وقتا طويلا. ولكن لا يمكنك تخيل مدى جودة هذه الدقائق الإضافية التي ستظهر لك لمواجهة أي نوع من الارتجال أو المشكلة التي قد تنشأ طوال 24 ساعة في اليوم.
حدد أولوياتك
ومن الأهمية بمكان أيضًا أن نحدد أولوياتنا طوال فترة حياتنا على المدى الطويل والقصير. إنه لأمر عكسي تماما القيام بأشياء "دون قافية أو سبب". لذلك ، نوصي بالبدء في أسهل المهام التي يجب القيام بها في بداية اليوم.
وبهذه الطريقة ، بمجرد الانتهاء من الإجراءات الأكثر بساطة ، فإن هذا الوضع سوف يمنحك المزيد من القوة والطاقة لمواجهة التحديات الأكثر صعوبة التي يجب القيام بها. ولكن كما أدركت أنك قد تمكنت بالفعل من سابقاتها ، فإن هذا سيزيد من ثقتك بنفسك. على أي حال ، لديك دائما الوقت لتجاهل أي من أولوياتك وتركها في أي وقت ، وخاصة إذا كنت تعتقد أنها ليست فورية.
حدد أهداف حقيقية
من لم يشعر ببعض الوقت يريد أن يأكل العالم؟ عين ، مع هذا لا نخبرك أنه ليس عليك أن تكون طموحًا. ومع ذلك ، إذا حددنا أهدافًا يصعب تحقيقها على المدى الطويل ، فإننا في النهاية لن نحقق إلا أن هذه لن تصبح حقيقة ، مع ما يترتب على ذلك من إجهاد وإحباط.
لكل هذا ، أفضل شيء هو أن تحدد أهدافًا قصيرة المدى. الأهداف التي يمكن لأي شخص القيام بها خلال اليوم من دون بذل الكثير من الجهد. مثال واضح على هذا يمكن أن يكون مجرد خلع الحلويات في الليل (إذا كنا نأخذ حمية غذائية) أو الذهاب لمدة 15 دقيقة. نحن على يقين من أنك ستشكره لفترة طويلة وستعطيك هذه الحالة الكثير من التصميم والطاقة الإيجابية لمواجهة التحديات المستقبلية.
لديك الحق في الراحة
كبشر يحق لنا للراحة. نحن لسنا آلات للعمل لأكثر من اثنتي عشرة ساعة دون توقف. يجب أن نفصل أيضًا عن جميع مشكلاتنا عندما نعتقد أنه لا يمكننا القيام بالمزيد. وهذا يعني أننا إذا أساءنا التعرض لضغط مستمر ، فإن صحتنا العقلية والبدنية على المدى البعيد ستكون أكثر استياءً.
بهذا المعنى ، من المهم جدًا أن تنص على فترات راحة معينة في اليوم أو نصف ساعة تساعدك بشكل أساسي على إعادة شحن البطاريات. يجب أن يحدث نفس الشيء عند وصول نهاية الأسبوع. يجب أن يكون يومي السبت والأحد أيامًا لممارسة هواياتنا المفضلة بينما نستمتع بصحبة أصدقائنا وأحبائنا. ماذا تنتظر بعد ذلك لوضع كل هذا موضع التنفيذ؟ يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب نفساني. ننصحك باستشارة طبيبك النفسي الموثوق به.
