كيفية مواجهة وتجاوز الخوف من الولادة: 5 مبادئ توجيهية مفيدة
إن الخوف من الولادة موجود في معظم النساء تقريباً ، لا سيما النساء اللاتي لم يكن أمهات بعد ، ويفكرن في إنجاب طفل ، أو حتى عندما يكونن حاملاً. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن يصبح الخوف - المنطقي والعادى بالنسبة للمجهول - "رهاب" حقيقي ، والذي يمكن أن يسبب عدم الحمل والحمل الوشيك للولادة يمنعه من التطور بشكل طبيعي.
بهذا المعنى ، يمكن أن يكون الخوف من أن المرأة يمكن أن تكون متعلقة بالولادة سبباً لأسباب مختلفة ومختلفة: من الألم الذي يمكن الشعور به بمجرد أن تبدأ الولادة حتى يخشى أن يتم استفزازها.
والحقيقة هي أن الخوف أو الخوف في العديد من الحالات لا أساس لهما ، خاصة بعد سماع أو قراءة أو معرفة القصص الصادمة المتعلقة بلحظة الولادة. هو أكثر من ذلك ، في معظم المناسبات وعادة ما يكون ظهور هذا الخوف مدفوعًا بشكل خاص بسبب الخوف من المجهولوالتي يمكن ربطها أيضًا بحقيقة كونها معروفة أو سمعت أو قرأت مواقف سلبية وأشياء مرتبطة مباشرة بالولادة.
سواء كنت حاملاً أم لا ، ولديك الخوف من الولادة، نكتشف لك بعض إرشادات مفيدة وموصى بها من شأنها أن تساعدك على التغلب على هذا الخوف والتمتع بتسليم أكثر استرخاء وهادئ.
نصائح وإرشادات لعدم الخوف من الولادة
1. ما الذي يحدث حقاً في غرفة الولادة؟
ليس من الجيد أن تسمع قصصاً سيئة عن الولادة. إذا كنت تخاف منه ، فإن الأنسب هو حاول أن تعرف ما يحدث حقاً في غرفة الولادة في وقت حدوثها. من الخيارات المفيدة أن تسأل ممرضة التوليد أو أخصائي أمراض النساء ، الذي سيساعدك في اكتشاف أكثر ما يحدث شيوعًا.
2. خذ دورة التحضير للولادة
تعد دورات التحضير للولادة أساسية لمواجهة هذه اللحظة الهامة بالصفاءوالهدوء ، وقبل كل شيء مع أكبر قدر ممكن من المعلومات.
من ناحية أخرى ، هناك أيضا دورات للتمتع بالحمل الواعيسيعطيك ذلك إمكانية الحصول على جميع المعلومات التي تحتاجها في أي وقت. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تقديم هذا النوع من الدورات عادة من قبل القابلات وسيساعدك على حل جميع الشكوك التي قد تنشأ في أي وقت.
3. تجنب قصص مروعة وقراءة المعلومات الإيجابية فقط
هل تعلم ذلك ، في الواقع ، معظم النساء لديها ولادة طبيعية وغير معقدة؟ ومع ذلك ، عادة ما يكون من الشائع أن نسمع قصصًا رهيبة أو حتى حالات معينة تميل إلى المبالغة. النتيجة؟ يتم تشجيع الخوف من الولادة ، لا سيما في الأمهات لأول مرة.
لذلك ، من الضروري حاول دائما قراءة المعلومات الإيجابيةسيساعدك ذلك على زيادة الثقة بقدراتك الجسدية والعقلية ولن يؤدي إلى توتر أو قلق غير ضروري.
4. تحدث إلى القابلة القانونية وطبيب أمراض النساء
ما هي المخاوف لديك؟ وكما أشرنا في المرحلة الأولى ، فإن دور كل من القابلة وطبيبك النسائي خلال فترة الحمل يعتبران أساسيان. لذلك، من المناسب التحدث معهم عن كل مخاوفكلأنهم فقط هم الذين سيقدمون لك كل المعلومات التي تحتاجها في جميع الأوقات.
5. ثق جسمك
من المهم جدا ذلك تذكر أن جسمك "مصمم" للولادة. لذلك ، فمن الأهمية بمكان أن لديك ثقة في جسدك. ألا تعرف أن الطبيعة حكيمة؟ يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق. المواضيعتلد
