فقدان الوزن الركض
ال ممارسة الرياضة البدنية من الضروري أن تكون قادراً على التمتع بصحة جيدة. على الرغم من أن هناك العديد من الأشخاص الذين عادةً ما يكون لديهم الكثير من الثقل عندما يتعلق الأمر بممارسة التمارين الرياضية ، فإن الحقيقة هي أنهم عندما يمارسونها بانتظام ، فإنهم في نهاية المطاف يستمتعون بالتمرينات الرياضية.
وليس هناك شك في أن هناك الكثير فوائد التمرين، مما يعطينا ممارسة الرياضة على أساس منتظم.
لبعض الوقت الآن ، تمارين هوائية معينة سميت بعد الركض.
ما هو الركض؟
ال الركض هو نوع من التمارين التي تتكون من الركض بوتيرة سريعة لمدة 10 أو 20 دقيقة في كل مرة نمارس فيها.
المثالي هو ممارسة الركض ما بين 3 إلى 4 مرات في الأسبوع ، مما يمنحنا فوائد صحية مهمة جدًا.
من بين أكثر المعلقة ، نجد أن الركض نجد أنه مفيد عندما يتعلق الأمر تفقد الوزن و تفقد الوزن، مما يسمح بحرق ما يصل إلى 350 سعرة حرارية في نصف ساعة فقط.
كما أنه يساعد على تخفيف التوتر والقلق من يوم لآخر ، في حين تنغيم عضلات البطن.
فقدان الوزن الركض
إذا كنت تريد تفقد الوزن مع الركض أنت فقط بحاجة إلى بعض أحذية رياضية جيدة وممارسة ذلك 3 إلى 4 مرات في الأسبوع. فيما يتعلق بالمدة المثالية ، ما عليك سوى القيام بذلك لمدة 10 أو 25 دقيقة.
من الناحية المثالية ، يجب عليك زيادة الكثافة والمدة أثناء ممارسته.
في Naturdietas / فقدان الوزن مع الركض
Image / Stock.Xchng يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به. المواضيعتمرين التخسيس
