سبيرولينا: فوائد وخصائص. مثالي لفقدان الوزن
ال طحلب هم طعام ، في المطبخ الشرقي (المفضل والمطبخ الياباني اللذيذ والرائع بشكل عام) ، يستهلك بشكل كبير في مجموعة كبيرة ومتنوعة من الوصفات المتنوعة.
لا عبث ، واحدة من أكثر الأطباق الكلاسيكية والمستهلكة في الغرب ، والتي جاءت إلينا من المطبخ الياباني ، هي السوشي، شهيّة أصيلة للعديد من الأذواق الصعبة التي فيها كومبو الطحلب.
كما التقينا في مقال سابق تحدثنا فيه عن فوائد الطحالب، يمكننا أن نعرف أنه غذاء غني جدا بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدرات.
ولكن إذا كان هناك طحالب خاصة على قدم المساواة ، والتي يمكن أن تصبح بديلاً صحياً في العديد من السلطات ، سبيرولينا. والتي هي الأكثر أهمية فوائد سبيرولينا؟ خذ ملاحظة جيدة.
ما هو سبيرولينا أو سبيرولينا؟ ما هو؟
ال سبيرولينا إنه طحلب أزرق عذبة صغير الذي اكتشفت في البحيرات المكسيكي. على وجه التحديد بسبب مظهره الغريب في شكل حلزوني (الذي ينبثق باسمه) ولونه هو لون طحلب غير قابل للخطأ عمليًا ، بالمقارنة بالعديد من الأشياء الأخرى التي يمكن أن نجدها اليوم.
فيما يتعلق بتركيبته الكيميائية ، تكمن إحدى خصائصه الرئيسية في ثروته العظيمة في كل من الأحماض الأمينية والبروتينات.
بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يبرز وجود الأحماض الدهنية الأساسية والكاروتينات. ولكن واحدة من الخصوصيات الخاصة للغاية لها علاقة بإمكانية أن تخدم بشكل إيجابي كعامل مساعد في علاج بدانة.
فوائد سبيرولينا
ال سبيرولينا تبرز لكونها microalga غنية جدا في الأحماض الأمينية والبروتينات ، والتي تنمو في المياه الطبيعية المتوسطة القلوية.
يحتوي على مادة الكلوروفيل ، وهي مادة تعطيها في الواقع اللون الأخضر المميز ، بينما يعطيها الفيكوسيانين اللون الأزرق. لهذا السبب ، فإن سبيرولينا ومن المعروف باسم الطحالب الخضراء المزرقة.
فيما يتعلق سبيرولينا القيم الغذائية، نجد أنه يحتوي على 70 ٪ من البروتين النباتي ، مع جميع الأحماض الأمينية الأساسية.
وهو مثالي لفقدان الوزن ، حيث أنه يساهم بنسبة 7٪ فقط من الدهون ، لذا فإن استهلاكه أمر مثير للاهتمام كمقوِّم في الحمية الغذائية لخفض الوزن.
خصائص سبيرولينا لانقاص وزنه
هل يمكن أن نقول أن سبيرولينا يمكن أن يكون من المفيد إنقاص الوزن وفقدان الوزن ، ويرجع ذلك أساسًا إلى كونه مفيدًا كمقوِّم في علاج السمنة.
ويرجع ذلك إلى مساهماتها في كل من الفيتامينات والبروتين والعناصر النزرة ، معتبرًا أن مساهمتها في الفيتامينات تساعد في تقليل الشهية.
بينما ، نعم ، عناصرها الأساسية تحافظ على الجسم ، مما يجعلها أكثر مقاومة للمجهود البدني وتشكل نفسها كمكمل غذائي في الوجبات الغذائية للسيطرة على الوزن. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به. المواضيعالتخسيس الغذاء
