السعرات الحرارية من المشروبات غير الكحولية

كلما نتحدث عن السعرات الحرارية من المشروبات الأكثر شيوعا والمعتاد هو الرجوع فقط إلى السعرات الحرارية من المشروبات الكحولية ، وذلك أساسا لأنها تميل إلى أن تكون ذات المحتوى العالي من السعرات الحرارية ، وبالتالي تسهم في الجسم بعد الاستهلاك.

وبنفس الطريقة ، عندما نتبع نظامًا معينًا لفقدان الوزن ، فإن أكثر شيء طبيعي هو النظر إلى محتوى السعرات الحرارية للأطعمة التي نستهلكها ، ولكن ليس في المشروبات التي نأخذها بشكل منتظم أو أكثر.

على سبيل المثال ، في فاتح الشهية أو أثناء الوجبة ، قد يكون من المعتاد الحصول على كأس من البيرة أو كأس من النبيذ ، ولكن إذا كان الشيء ليس كحولًا ، فبالتأكيد تفضل المشروبات الأخرى التي تقدم السعرات الحرارية ، كما هو الحال من كوب من الصودا أو حتى كوب من العصير (من الواضح ، ليس فقط طازجًا ، ولكن العصائر المعبأة التي نشتريها في السوبر ماركت).

من المستحسن أن تختار دائما الماء بدلا من أي مشروب آخر في ذلك الوقت ليس فقط للحد من العطش ، ولكن حتى في وقت تناول الطعام ، وترك فقط المشروبات مع الكحول في المناسبات الخاصة أو ببساطة للخبز المحمص.

هنا نقترح قائمة من السعرات الحرارية التي تعطيك بعض المشروبات غير الكحولية المستهلكة للغاية ، من خلال المحتوى من السعرات الحرارية من الزجاج الشرب:

مياه معدنية

0 سعر حراري

مياه تونيك

70 سعرة حرارية

عصير الفواكه المعلبة

85-90 كيلو كالوري

كولا منعش

90-130 سعر حراري

برتقال أو صودا ليمون ليمون

85-125 سعر حراري

مشروب كحولي خفيف

1 سعر حراري

ماء النكهة

60 كيلو كالوري

الماء النكهة الخفيفة

5-10 سعر حراري

جاتوريد

65 سعرة حرارية

ضخ الشاي أو الأعشاب

4 سعر حراري

مقهى

5 سعر حراري

برج الدلو

26 كيلو كالوري

الكاكاو يهز

81 سعرة حرارية

الفراولة أو عصائر الفانيليا

62-66 كيلو كالوري

مشروب الطاقة

45 سعرة حرارية

شاي مثلج

29 سعرة حرارية

صورة | jamieca يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به. المواضيعالمشروبات الكحولية من المشروبات الكحولية

السعرات الحرارية للمشروبات والعصائر (يوليو 2022)