السعرات الحرارية من المشروبات غير الكحولية
كلما نتحدث عن السعرات الحرارية من المشروبات الأكثر شيوعا والمعتاد هو الرجوع فقط إلى السعرات الحرارية من المشروبات الكحولية ، وذلك أساسا لأنها تميل إلى أن تكون ذات المحتوى العالي من السعرات الحرارية ، وبالتالي تسهم في الجسم بعد الاستهلاك.
وبنفس الطريقة ، عندما نتبع نظامًا معينًا لفقدان الوزن ، فإن أكثر شيء طبيعي هو النظر إلى محتوى السعرات الحرارية للأطعمة التي نستهلكها ، ولكن ليس في المشروبات التي نأخذها بشكل منتظم أو أكثر.
على سبيل المثال ، في فاتح الشهية أو أثناء الوجبة ، قد يكون من المعتاد الحصول على كأس من البيرة أو كأس من النبيذ ، ولكن إذا كان الشيء ليس كحولًا ، فبالتأكيد تفضل المشروبات الأخرى التي تقدم السعرات الحرارية ، كما هو الحال من كوب من الصودا أو حتى كوب من العصير (من الواضح ، ليس فقط طازجًا ، ولكن العصائر المعبأة التي نشتريها في السوبر ماركت).
من المستحسن أن تختار دائما الماء بدلا من أي مشروب آخر في ذلك الوقت ليس فقط للحد من العطش ، ولكن حتى في وقت تناول الطعام ، وترك فقط المشروبات مع الكحول في المناسبات الخاصة أو ببساطة للخبز المحمص.
هنا نقترح قائمة من السعرات الحرارية التي تعطيك بعض المشروبات غير الكحولية المستهلكة للغاية ، من خلال المحتوى من السعرات الحرارية من الزجاج الشرب:
مياه معدنية | 0 سعر حراري | ||
مياه تونيك | 70 سعرة حرارية | ||
عصير الفواكه المعلبة | 85-90 كيلو كالوري | ||
كولا منعش | 90-130 سعر حراري | ||
برتقال أو صودا ليمون ليمون | 85-125 سعر حراري | ||
مشروب كحولي خفيف | 1 سعر حراري | ||
ماء النكهة | 60 كيلو كالوري | ||
الماء النكهة الخفيفة | 5-10 سعر حراري | ||
جاتوريد | 65 سعرة حرارية | ||
ضخ الشاي أو الأعشاب | 4 سعر حراري | ||
مقهى | 5 سعر حراري | ||
برج الدلو | 26 كيلو كالوري | ||
الكاكاو يهز | 81 سعرة حرارية | ||
الفراولة أو عصائر الفانيليا | 62-66 كيلو كالوري | ||
مشروب الطاقة | 45 سعرة حرارية | ||
شاي مثلج | 29 سعرة حرارية |
صورة | jamieca يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به. المواضيعالمشروبات الكحولية من المشروبات الكحولية