علاج الفواكه
ال ثمار هم ، جنبا إلى جنب مع الخضار والخضروات ، واحدة من أكثر الأطعمة الطبيعية والصحية والصحية الموجودة. فهي غنية بالمغذيات الأساسية لجسمنا ، وتوفر لنا جميع الفيتامينات والمعادن التي نحتاجها كل يوم.
في كل موسم يمكننا الاستمتاع بعدد معين من الفواكه (هذه هي خصوصية هذه الأطعمة الحساسة) ، على الرغم من أنه من الصحيح أيضًا أنه يمكننا اليوم العثور على الكثير من الثمار في أي وقت من السنة (وهذا هو ، على سبيل المثال ، الموز أو التفاح).
بين خصائص الفواكه والأهم من ذلك أننا نجد في هذه الأطعمة الرائعة ، لا يمكننا تسليط الضوء فقط على محتواها العالي من المواد المغذية ومضادات الأكسدة ، ولكن محتواها من السعرات الحرارية المنخفضة (باستثناء جوز الهند أو الأفوكادو) ، ومحتواه المائي العالي ، وهذا أمر أساسي ليس فقط في ذلك الوقت. لفقدان الوزن أو فقدان الوزن ، ولكن لرعاية صحتنا ومنع ظهور العديد من الأمراض.
بالإضافة إلى حقيقة أنه من الضروري أن تستهلك ما لا يقل عن 5 حصص في اليوم من الفواكه الطازجة أو الخضار ، و علاج الفاكهة يمكن أن يكون خيارًا رائعًا لأوقات معينة من السنة ، إما لأننا منغمسين في تغيير للموسم ، أو لتنقية جسدنا (إذا كنت مهتمًا بهذا الموضوع ، فيمكنك قراءة المزيد عن تنقية مع الفواكه).
ما هي علاجات الفاكهة؟
على الرغم من أنه صحيح أن اسم علاج الفاكهة يمكن أن يؤدي ذلك إلى الاعتقاد بأنه من الممارسات الصعبة أن نتبع ، أو نادرة ، ما لا يعرفه في الواقع إلا قلة من الناس أنهم يعتمدون فقط على الاستهلاك المستمر للفاكهة لعدة أيام فقط.
ويمكن اعتبار هذه العلاجات حتى أصلية monodietasعلى الرغم من اختلاف واضح: فهو لا يتألف من نظام غذائي خاص يعتمد على طعام واحد ، حيث أنه من الشائع الجمع بين استهلاك العديد من الفواكه في يوم واحد كطريقة لتجنب الخسائر المحتملة في الفيتامينات أو المعادن.
علاج الفواكه في فصل الربيع
الربيع هو موسم مشرق ومبهج ، حيث أن زيادة ضوء الشمس والألوان الأكثر تقليدية التي تعطينا الطبيعة تساعد في رفع مزاجنا وجعلنا نشعر بتحسن كل يوم.
ولكن مثل أي تغيير في الموسم ، فمن الطبيعي أن يميل كائننا إلى أن يصبح غير متوازن قليلاً.
واحد جيد علاج الفاكهة لفصل الربيع يستهلك في بداية هذا الموسم بعض السلطات المريرة مع الفواكه خلال يومين أو ثلاثة أيام.
علاج الفواكه في الصيف
على الرغم من أن الصيف لا يصل حتى منتصف يونيو (يمكنك معرفة المزيد عن طريق قراءة خاصتنا عن بداية الصيف) ، يمكن تنفيذ علاج الفاكهة هذا في شهر مايو أو يونيو.
خلال هذه الأشهر يمكننا البدء في الاستمتاع بالكرز اللذيذ أو المشمش. يمكنك تناول هذه الفواكه لمدة يومين أو ثلاثة أيام. ثم يمكنك تمديد يومين أو ثلاثة أيام أخرى على أساس الفواكه والخضروات الأخرى.
علاج الفواكه في الخريف
يميل المرور من الصيف إلى الخريف إلى أن يكون له عواقب أكبر في أجسامنا وفي صحتنا. إنه مرور الحرارة إلى وقت أكثر برودة ، ويؤدي الانخفاض في ضوء الشمس إلى زعزعة استقرار هرموناتنا ، الأمر الذي يؤثر بدوره على مزاجنا.
خيار جيد هو الاستمتاع بعدة أيام من خصائص التين والكؤوس. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.
