نصائح طبيعية لتخفيف التعب والإرهاق

يمكننا جميعا أن نشعر بالتعب والضعف والإرهاق في مرحلة ما. في الحقيقة نحن نواجه أعراض متكررة وشائعة، والتي في معظم الحالات تميل إلى أن تكون راكبًا. في هذه الحالات ، يمكن أن تكون أسبابه متنوعة إلى حد ما: يوم عمل شاق ومكثف ينضم إلى الإجهاد و / أو القلق ، أو قلة النوم ، أو استراحته بشكل سيئ أثناء الليل ، أو وضع معين يطغى علينا.

ولكن يجب أن نكون حذرين للغاية عندما يمتد هذا التعب أو الضعف بمرور الوقت ، بالنظر إلى ذلك يمكنهم إخفاء الأمراض والاضطرابات المختلفة، من الضروري الذهاب إلى طبيبنا من أجل إجراء مراجعة ومساعدتنا في اكتشاف السبب.

السبب واضح: ضعف دائم والتعب هي من أعراض العديد من الأمراض أكثر أو أقل خطورة ، على سبيل المثال هو حالة أمراض القلب والأوعية الدموية أو السرطان.

من ناحية أخرى ، هناك أسباب أخرى أقل خطورة ، تتعلق بأمراض خفيفة ومتوسطة ، مثل حالة الأنفلونزا أو نزلات البرد (الأمراض الفيروسية) ، أو الأمراض المعدية التي تسببها الفطريات أو البكتيريا.

عندما تكون الأسباب طفيفة أو عابرة هناك بعض نصائح طبيعية تساعد على الحد من أعراض الضعف والتعب. عنهم نتحدث معك بعد ذلك.

العلاجات الطبيعية لتحسين أعراض التعب

عصير برتقال وجيلي ملكي

هذا المزيج من البرتقال والجبن الملكي يمنحنا دفعة جيدة مما يمنحنا الطاقة اللازمة لبدء اليوم.

سنأخذ هذا العصير على معدة فارغة ثم سنرافقه بكوب من الحليب والموسلي الذي يحتوي على خليط من الحبوب والمكسرات.

نصنع عصير برتقال طبيعي ونضيف قنينة من غذاء ملكات النحل. نزيلها لتخفف بشكل جيد ونأخذها. ثم الإفطار ، تذكر أنه يجب علينا عدم تخطي وجبة الإفطار.

ضخ Echinacea

إشنسا هو نبات طبي يعطينا العديد من الخصائص التي نؤكد من خلالها أنها مثالية لزيادة الدفاعات لدينا ، لمنع وتحسين حالات التعب أو التعب.

المكونات:

  • 200 مل. من المياه المعدنية.
  • 3 ملاعق صغيرة من إشنسا.

إعداد:

نضع الماء في الغليان وعندما نبدأ في الغليان نضيف القنفذ.

أطفئ الحرارة وقم بتغطية التسريب ودعها تستريح لمدة 10 دقائق.

كشف التسريب ، توترها والسماح لها بالبرودة.

عندما يكون الجو دافئًا ، يمكننا أخذه.

يمكن أيضا الحصول على Echinacea في مستخلص يمكن تخفيفه في كوب من الماء أو عصير برتقال.

أضف إلى عصير البرتقال أو كوب من الماء ، 25 قطرات من خلاصة يشيناسيا.

ضخ العاطفة

عندما يرتبط التعب أو الإرهاق بنقص النوم أو حالات القلق أو التوتر أو القلق ، يمكن أن يساعدنا تسكين شجاع العاطفة على النوم وتلقي الراحة في اليوم التالي.

Passionflower هو نبات طبي يحتوي على خصائص تساعدنا على الاسترخاء ،

المكونات:

  • 200 مل. من المياه المعدنية.
  • 2 ملعقة صغيرة شاتونفلوور
  • ملعقة صغيرة من العسل لتحلية (اختياري).

إعداد:

نضع الماء ليغلي وبمجرد أن يغلي ، نضيف العاطفة.

أطفئ الحرارة وقم بتغطية التسريب ودعها تستريح لمدة 10 دقائق.

نكشف عن التسريب ، ونرهقه ونحبه بلمسة حلوة نضيف ملعقة صغيرة من العسل.

عندما يكون الجو دافئًا ، يمكننا أخذه.

يمكن أخذ جرعة Passionflower مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

من المثالي تناوله قبل النوم بوقت قصير لمساعدتنا على النوم.

الاستفادة من كل يوم من أشعة الشمس التي يمكنك القيام بها ، والذهاب للنزهة لالتقاط طاقاتهم.

الشمس تمنحنا الحيوية والطاقة وتضفي روح الفكاهة والسعادة لدينا ، ولا تنسى حماية بشرتك من خلال واقي الشمس الجيد في وقت تعريض نفسك للشمس. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق.

افضل 10 طرق للتخلص من التعب والارهاق (شهر اكتوبر 2020)