لماذا يرتفع الكوليسترول؟
من الشائع بالنسبة للعديد من الناس أن يقلقوا عندما ، في اختبار الدم الروتيني ، مستويات ارتفاع الكوليسترول. في الواقع ، يمكننا القول تقريبا ، في الواقع ، نفس الشيء يحدث عندما نجد مستويات ارتفاع ثلاثي الجليسريد.
في حالة الكوليسترول ، على سبيل المثال ، يجب أن نضع في اعتبارنا أن مستوياتها تعتبر عالية عندما تكون هذه الأرقام أعلى من 220 ملغم / ديسيلتر. هناك حتى بعض الدراسات الوبائية التي تشير إلى الرقم 200 ملغ / ديسيلتر ، بحيث تصبح القيم أعلى من هذه الكمية من خطر معاناة أمراض القلب والأوعية الدموية.
بمجرد تأكيد وجود فرط كوليسترول الدم (خاصة عندما يتم الحفاظ على مستويات الكولسترول المرتفعة في وقت بعد ثلاثة أو ستة أشهر من أول اختبار إيجابي) ، يجب على الطبيب أن يكتشف ما إذا كان فرط كوليسترول الدم العائليأو تلك المستويات المرتفعة بسبب عادات معينة للشخص.
لذلك ، من المفيد اكتشافها لماذا يرتفع الكوليسترول؟ وما هو مختلف أسباب الكوليسترول.
ما هي الأسباب الرئيسية لزيادة الكوليسترول
شم
والحقيقة هي أن استهلاك التبغ والكولسترول هم مرتبطون بشكل هائل. أكثر مما تعتقد وقد ثبت ذلك التبغ على المدى المتوسط يرفع مستويات كل من الكوليسترول وضغط الدم، مما يجعلها تعاني من احتشاء عضلة القلب أو مرض القلب التاجي.
كما أنه من المتوقع أن يعاني من السكتة الدماغية. في الواقع ، التبغ يقلل من مستويات كوليسترول HDL ويزيد بطريقة خطيرة جدا LDL الكولسترول.
ولماذا يحدث هذا؟ في الأساس ل يزيد التبغ من الضرر الذي تسببه الكوليسترول LDL على جدران الشرايين، لأن أول أكسيد الكربون الموجود في السجائر يميل إلى رفع الكوليسترول السيئ.
بهذه الطريقة ، فإن تشكيل لويحات الدهنية في الشرايين يميل إلى التسارع ، والذي يعرف طبيا باسم عصيدة. نتيجة لهذا التراكم المفرط ، يستمر الكولسترول LDL في التراكم والتراكم ، حتى يعيق بشكل جزئي الشرايين ويؤدي إلى أن تصبح أكثر جمودا.
نمط الحياة المستقرة
ال نمط الحياة المستقرة وبالتالي فإن عدم ممارسة الرياضة البدنية لا يؤدي فقط إلى التعرض لمستويات عالية من الدهون في الدم ، بل يتسبب أيضًا في زيادة الوزن. لذلك ، من الضروري ممارسة التمارين البدنية بانتظام.
في الحقيقة يعتبر عدم ممارسة الرياضة البدنية واحدة من أهم عوامل الخطر في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وخاصة في تطوير أمراض القلب.
ونتيجة لذلك ، وفقا لمؤسسة القلب الإسبانية ، فإن الشخص الذي لا يمارس تمرينات بدنية منتظمة ويحافظ في الواقع على نمط حياة غير نشط لديه خطر أكبر بكثير من معاناة تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى أمراض الجهاز التنفسي.
السبب الرئيسي هو أن الشخص الخامل عادة ما يكون لديه وزن زائد ، ومن الشائع جدا اتباع نظام غذائي غير صحي وغير متوازن ، وكذلك التدخين.
زيادة الوزن والسمنة
في هذه الحالة ، يحدث الشيء نفسه تمامًا كما هو الحال مع نمط الحياة غير المستقرة وممارسة النشاط البدني. لماذا؟ بسيطة جدا: الناس مع الوزن الزائد ، إما مع وزن زائدأو مع بدانة، عادة ما يتبعون نمط حياة غير نشط.
لذلك، الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة للإصابة بمستويات مرتفعة من الكوليسترول وثلاثي الغليسريد، ليس فقط لممارسة النشاط البدني ، ولكن لنمط الحياة التي يتبعونها ، جنبا إلى جنب مع الحفاظ على نظام غذائي غير متوازن وصحي.
داء السكري
ال داء السكري أو مرض السكري من النوع 2 هو مرض يمكن الوقاية منه عن طريق اتباع العادات الصحية (الطعام والصحة على حد سواء) ، ولكن بمجرد تشخيصها ، ومع مرور الوقت ، هو سبب زيادة الكولسترول عند التحكم فيه بشكل سيء.
ومرة أخرى ، نجد سبباً له علاقة بالمثلين السابقين: الوزن الزائد والسمنة ونمط الحياة المستقر. يحدث هذا لأنه ، عادة ، يبدو السكري نتيجة اتباع نمط حياة غير مستقر وعادات غذائية غير صحية.
وعلاوة على ذلك ، في حالة الشخص المصاب بالسكري ، رقابة صارمة على مستويات الكوليسترول، لأن هذه يجب أن يكون لها قيم أقل من أولئك الذين ليس لديهم مرض السكري ، في ضوء ذلك السكري والكولسترول هما عاملان خطرانمهم وخطير.
وهكذا ، في حالة الشخص المصاب بداء السكري ، فمن المناسب ذلك مستويات الكولسترول LDL الخاص بك أقل من 100 ملغ / دل.
الغذاء والنظام الغذائي
من الواضح تماما أن واحدا من الأسباب الأساسية لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم على حد سواء حمية كما اتباع نظام غذائي نتابع يوميا.
في هذه الحالة ، يأتي ارتفاع الكوليسترول من اتباع نظام غذائي غير متوازن ، يعتمد على نظام غذائي غني بالدهون ، قليل من المنتجات الطبيعية والعديد من الأطعمة ذات المحتوى العالي من السعرات الحرارية. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به. المواضيعكولسترول
