كيفية تخفيف الدوخة من السيارة أو الطائرة أو القطار مع نصائح والعلاجات الطبيعية
ال دوخة الذي يحدث كنتيجة للحركة عندما نسافر بالسيارة أو بالقارب أو القطار أو الطائرة مزعج للغاية ويجعلنا لا تتمتع بالرحلة في أي وقت.
هذا الاضطراب معروف بالاسم الطبي ل دوار الحركة. بعض الناس لا يعانون من دوار الحركة في حين يعاني آخرون من صعوبة.
هذا الانزعاج هو اضطراب في التوازن ، يحدث بسبب عدم كفاية أو تناقض بين تصورات أعضائنا الحسية ، والتي تتدخل في التوازن والسمع والبصر والتحليل الذي يصنعه الدماغ منهم.
ونتيجة لهذا الدوخة ، بدأنا نشعر بالسوء ومع هذا الانزعاج تظهر الأعراض الأولى: الغثيان ، والتعرق ، وعدم التوازن ، والتعب ، والشعور بالضيق بشكل عام ، والقيء في كثير من الأحيان.
إنها مشكلة لا تؤثر على البالغين فحسب ، بل الأطفال الذين هم أكثر عرضة للمعاناة من دوار الحركة خاصة عند السفر بالسيارة أو القارب.
غالبًا ما لا يظهر داء الحركة لدى الأطفال قبل عامين من العمر.
العطل تقترب ولن يكون هناك ما يجعلنا نستمتع بها لما نعاني من هذا المرض فمن الأفضل منع وتجنب الدوخة كلما أمكن ذلك.
فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدنا على عدم الشعور بالدوار.
نصيحة لتجنب الحصول على بالدوار قدر الإمكان
هناك بعض النصائح المفيدة التي يمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة عندما يتعلق الأمر بتجنب دوار البحر عند التحرك بالسيارة أو عند السفر بالقطار أو الطائرة أو القارب.
الأكثر ملاءمة ونوصي بما يلي:
- قبل السفر في أي وسيلة من وسائل النقل ، سيارة ، قارب ، طائرة ، وتجنب وجبات غزير ، وتناول الطعام بخفة.
- عندما تكون الرحلة قصيرة ، من الأفضل عدم تناول الطعام.
- إذا كانت الرحلة بالسيارة فتفتح النوافذ بشكل جيد لذلك يوجد تهوية جيدة.
- تجنب الروائح القوية مثل الكولونيا ، معطرات الجو ، العطور ، التبغ.
لا تقرأ ، لا إصلاح البصر على نفس النقطة أو الكائن داخل السيارة. - السفر دائما في اتجاه المسيرة ، يتطلع ،
- إذا كنت تقود سيارتك تجنب التقليب ، والتسارع ، والفرامل المفاجئ ، والقيادة بسلاسة بطيئة ، والحد من السرعة عند الانعطاف.
- إذا كنت الراكب ، اطلب من السائق أن يسير بسلاسة كما نصحنا سابقاً وأنظر إلى المشهد.
- إذا كنا سنقوم برحلة طويلة ، يجب أن نستريح كل ساعتين أو قبل ذلك إذا احتجت لذلك.
- الخروج من السيارة على المشي ، وتمتد ساقيك والتقاط بعض الهواء.
- إذا لاحظنا الدوخة عندما نسوق السيارة ، يجب أن نوقف السيارة ونرتاح ، إذا احتجنا إليها فإننا نضع رأسنا قليلاً.
- أداء العديد من الإلهام القوي بينما يساعد عميق على تحسين الغثيان.
- إذا كانت الرحلة بواسطة القارب ، فإن الجزء الذي يتحرك على الأقل هو الجزء المركزي ، لذا من الأفضل الجلوس في هذه المنطقة ، وإذا كان من الممكن أن يكون أفضل على السطح الخارجي حتى نتمكن من الحصول على الهواء والنظر إلى الأفق.
- إذا استطعنا الاسترخاء والاسترخاء بشكل أفضل لفترة من الوقت ، ستكون الرحلة أقصر.
- تجنب قدر الإمكان الحصول على ما يصل وتجنب بالدوار.
- عندما تكون الرحلة بالطائرة تحاول الجلوس في جزء النافذة لتتمكن من النظر إلى الخارج.
- حاول أن تبحث عن الجزء المركزي من الطائرة بالقرب من الأجنحة في تلك المنطقة فهي أقل وضوحا حركة الطائرة.
في الصيدلية ، يمكننا العثور على منتجات لتخفيف الدوخة ، ولكنها تنتج النعاس ، وفي حالة الاضطرار إلى القيادة ، لا يمكننا أخذها.
خيارات أخرى لتجنب الدوخة التي يمكن أن نجدها في الصيدلية هي أساور مضادة للشيخوخة وكذلك العلكة ، استشر الصيدلي الخاص بك واختر الأنسب لحالتك.
العلاجات الطبيعية لتخفيف الدوخة
يمكن أن يساعدنا اللجوء إلى بعض العلاجات الطبيعية والمنزل أيضًا على تجنب الشعور بالدوار.
بعض الفواكه لخصائصها جيدة لمنع الغثيان مثل الأناناس والبابايا.
الأناناس أو عصير البابايا لمنع الغثيان
مع هذه الثمار ، يمكننا صنع عصير أناناس أو بابايا ويجب أن نشرب كأسًا قبل السفر.
عصير الزنجبيل أو شاي الزنجبيل لمنع الدوخة
الزنجبيل لديه خصائص فعالة لمنع الدوخة والضيق العام الناجم عن دوار الحركة.
إذا اخترت عمل عصير الزنجبيل ، فيمكننا أخذ كوب من عصير الزنجبيل قبل السفر.
إذا اخترت شاي الزنجبيل ، تحتاج إلى غلي كوب من المياه المعدنية وعندما تغلي ، أطفئي الحرارة وأضف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.
دعْهَ يقف نصف دقيقة ، يُصفّى الشاي ، ويتركه دافئًا وسنأخذ رشفات على فتراتٍ من دقيقة واحدة.
سنأخذها قبل السفر.
الزيوت الأساسية التي نقدمها هي أيضا علاج جيد لأن لديهم خصائص مضادة للتشنج وأيضا تساعد على تحقيق التوازن في الجهاز العصبي.
زيت اللافندر الأساسي
الخزامى هو النبات الذي يساعد على تخفيف الدوخة.
نحتاج فقط أن نلقي بضع قطرات من الخزامى على منديل ونمتطف بلطف في اللحظة التي نبدأ فيها بالدوار.
زيت الليمون العطري
يحتوي زيت الليمون العطري على خصائص مضادة للتشنج تساعدنا على التخفيف من الغثيان والقيء.
سنضع 3 قطرات من زيت الليمون العطري على منديل ونستنشقه عندما نلاحظ الأعراض الأولى للغثيان.
الزيوت الأساسية الأخرى التي تساعد على منع الدوخة
روزماري من الضروري النفط والنعناع من الضروري النفط.
الزيوت الأساسية التي أوصيناها أعلاه للبالغين وموانع استخدامها في الحالات التالية:
- في حالة الحمل.
- خلال فترة الرضاعة.
- في الأطفال دون سن 12 سنة.
- الناس مع المعدة الحساسة
في المقابل ، فإن اختيار عصائر الفاكهة مناسب ومناسب لهذه الحالات المذكورة أعلاه.
في حالة المعاناة من الدوخة قبل أي حركة يجب علينا استشارة الطبيب لاستبعاد المشاكل في الأذنين أو أي أمراض أخرى. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق.
