المشروبات الطبيعية المثالية لحرق الدهون
عندما يتعلق الأمر بالاستمتاع بنظام غذائي جيد ، واتباع نظام غذائي متنوع وصحي ومتوازن قدر الإمكان ، يجب أن نتذكر أهمية تناول 5 حصص من الفواكه والخضروات الطازجة كل يوم. وعلى الرغم من كونها غنية بالمواد الغذائية الأساسية (مثل مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن) ، فإنها توفر أيضًا الألياف والمياه. يمكننا القول أنه في نهاية المطاف الأطعمة الأساسية التي ينبغي أن لا تكون مفقودة في أي نظام غذائي.
في هذا المعنى لا يوجد شك في أن ثمار يجب أن تصبح واحدة من أفضل الخيارات عندما لا يتبع نظام غذائي متنوع فقط ، ولكن عندما نتبع نظام غذائي لفقدان الوزن.
لماذا؟ بسيط للغاية: بالإضافة إلى الصفات التي أشرنا إليها في بداية هذه المقالة ، يجب أن نضيف فضائل أخرى. وهذا بالإضافة إلى كونه منخفض الدهون ويوفر ، بشكل عام ، عدد قليل جدا من السعرات الحرارية ، وبعض مجموعة معينة من الفواكه هي حرق الدهون. وهذا يعني أنها تحتوي على إنزيمات ومواد معينة تساعد الجسم على التخلص من الدهون المتراكمة بشكل أفضل.
استكمالا لمقال سابق نكرر فيه وصفات لذيذة من العصائر الطبيعية لانقاص وزنه ، نريد أن نقترح في هذه المناسبة بعضًا من أشهى الأطباق العصائر الطبيعية لحرق الدهون.
وصفات من عصائر الفاكهة مثالية لحرق الدهون
عصير جريب فروت
من لا يعرف ذلك الجريب فروت أمر مثير للاهتمام في الوجبات الغذائية التخسيس؟ في الواقع ، يمكن أن نقول تقريبا أنها واحدة من أكثر الفواكه شهرة وشعبية في هذا المعنى. على سبيل المثال ، يساعد على إنقاص الوزن بفضل كتل تلك الانزيمات التي تشارك في تخزين الدهون والكربوهيدرات، في حين تسريع عملية التمثيل الغذائي.
لجعل هذا العصير لذيذ تحتاج فقط 1 أو 2 جريب فروت طازج.
اغسل الجريب فروت جيدا. قطعها في النصف والضغط عليه. يقدم في كوب.
عصير برتقال طبيعي
كما هو الحال مع الجريب فروت ، البرتقالي - كونه الحمضيات - قادر على منع الانزيمات التي تشارك في تخزين الدهون والكربوهيدرات، تسريع عملية التمثيل الغذائي.
لإعداد هذا العصير ، نحتاج إلى واحد أو اثنين من البرتقال الكبير.
يغسل البرتقال جيدا. قطعها في النصف والضغط عليها. وأخيرا خدم في الزجاج والطفل.
عصير الليمون الطبيعي
على الرغم من عدم شعبيته مثل غيرها من الفواكه الحمضية ، ولكن منعش للغاية ، الجير هو فاكهة ديتوكسيفينغ الذي يوفر فوائد مثالية ومدر للبول للقضاء على السوائل المحتجزة.
لإعداد هذا العصير الطبيعي تحتاج إلى 1 إلى 2 ليمون و 1 كوب كبير من الماء.
أولا غسل الملفات بشكل جيد. قطعها في النصف والضغط عليها. يقدم في كوب بالماء. من ناحية أخرى ، إذا كانت النكهة قوية جدًا ، يمكنك اختيار مُحلٍ منخفض السعرات الحرارية لتحلية هذا العصير قليلًا ، أو للحصول على خيارات صحية مثل ، على سبيل المثال بانيلا.
عصير الليمون الطبيعي (عصير الليمون)
كما يحدث مع غيرها من الفواكه الحمضية مثل على سبيل المثال حالة الجير أو البرتقال شعبية ، الليمون هي إزالة السموم ، وتطهير وفواكه مدر للبول. بالإضافة إلى ذلك ، فهي منخفضة في الدهون.
لجعل هذا العصير تحتاج فقط 1 إلى 2 ليمون ، 1 كوب من الماء البارد وبعض أوراق النعناع.
يغسل الليمون جيدا. أسقطهم إلى النصف وضغطوا عليهم. يقدم في كوب من الماء. كما هو الحال مع العصير الطبيعي من الجير ، إذا كان نكهة قوية أو غير سارة للغاية يمكنك تحليتها حسب الذوق.
من ناحية أخرى ، إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك تزيينها مصحوبة بأوراق قليلة من النعناع ، والتي سوف تساعدك أيضا على توفير أفضل ذوق ورائحة.
عصير المشمش الطبيعي
ال مشمش في الواقع واحدة من أقل الثمار المعروفة من حيث صفاتها لمساعدتنا على إنقاص الوزن ، ولكن هل تعلم أنه مثير للاهتمام على وجه التحديد عندما نتبع حمية من فقدان الوزن؟
الفوائد الخاصة بك هي نتيجة ل محتوى عالي من الألياف، مما يساعد على منع الإمساك وتوفير تأثير ملين معتدل.
لجعل هذا العصير تحتاج إلى 1-2 مشمش كبير. أولا غسلها جيدا ، وإزالة الجلد بعناية بمساعدة سكين وقطعها إلى عدة قطع ، وإزالة الأنبوب. امزجي بمساعدة من الخلاط وأخيراً اخدمه في كوب.
عصير الخيار
ال خيار إنه خضروات لذيذة ، مليئة بالمزايا والخصائص الممتعة في الوجبات الغذائية لإنقاص الوزن. على سبيل المثال ، وهي غنية جدا بالماء ومنخفضة جدا في الدهون، مثالية لصنع عصير الترطيب والعصائر المنعشة.
لجعل هذا المشروب الطبيعي تحتاج فقط إلى خيار واحد. أولا غسل الخيار جيدا وقطعه إلى قطع. مزجها بمساعدة خلاط وخدم في كوب من الماء.
إذا كنت ترغب في ذلك ، في حالة الحصول على كمية قليلة من العصائر التي نقدمها لك في هذه المناسبة ، يمكنك اختيار إضافة المزيد من الفاكهة وكأس من الماء. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.
