أفضل الأطعمة اللازمة لتعليم المدرسيات
نحن على حق في وسط جدل يزداد مع تقدم الأزمة الاقتصادية وزيادة أسعار الكافتيريات في المدارس ، وخاصة بالنسبة للادخار الذي يعني للعديد من الأسر أن الصغار لا يأكلون في غرفة الطعام في المدرسة.
المدخرات؟ ويقدّر معظم الأخصائيين أنه يتراوح بين 55 إلى 120 يورو شهريًا ، وهو ما يعني توفير ما بين 660 و 1440 يورو سنويًا.
وبهذا المعنى ، فإن تابر تم تشكيله كواحد من الخيارات الرئيسية. وطالما يتم اتباع بعض أهمها بالطبع توصيات لتعليم المدارس، خاصة عندما يتعلق الأمر بزيادة سلامة الأغذية (لتجنب التسمم الغذائي المحتمل الذي قد يحدث مع التلوث المتبادل) ، والحصول على جيد التوازن الغذائي.
إذا كان لديك شكوك فيما يتعلق ما هي أفضل الأطعمة اللازمة لتعليم المدرسيات؟ نحن نقدم لك أدناه قائمة من الأطعمة الأكثر الموصى بها ، لتشمل في التمر من صغارك كل يوم.
ما هي أكثر الأطعمة التي يوصى بها للطبيب المدرسي؟
- الخضروات والخضروات: يجب أن تكون موجودة في كل وجبة ، كل يوم من أيام الأسبوع. يمكن أن تصبح بداية جيدة ، أو كطبق جانبي مصاحب لثانية واحدة.
- بالتناوب بعض المجموعات الغذائية: كما المعكرونة والخضروات والبطاطا والأرز والخضروات في الدورات الأولى.
- للدورات الثانية: أفضل الخيارات هي اللحوم والأسماك البيضاء والزرقاء والطيور والبيض.
- فاكهة: يصبح واحدا من أصح الخيارات كحلوى.
ما هي الأطعمة غير مستحسن؟
- Fritos: الطعام والأطباق المقلية ليست خيارًا جيدًا لا للتُربي ولا لتغذية الطفل ، خاصة من وجهة نظر الطعام والتذوق. إنه خيار الدهون ، والسعرات الحرارية وغير صحية للغاية.
- حلويات: على الرغم من أن الحلويات لا تؤذي ، إلا أنها ليست خيارات مستحسنة في نظام غذائي صغير ، خاصة لأنك يمكن أن تعتاد على طلبها ويمكنك طلب حلوة كل يوم والتوقف عن تناول خيارات صحية أخرى. من الأفضل التخلص من الحلويات أو تقليلها من خلال خيارات أخرى متساوية الحلوة ، كما هو الحال مع الفواكه.
- الحلويات والحلويات: يحدث نفس الشيء كما هو الحال مع الحلويات. فهي خيارات السعرات الحرارية التي تضيف فقط السعرات الحرارية الفارغة وهم لا يوفرون المغذيات الأساسية الضرورية للطفل.
